维生素C有什么作用？补维C看看维C软糖吧！

       维生素C是一种水溶性维生素，广泛的存在于新鲜的水果和蔬菜中，是人体必需的一种维生素之一，适量补充维生素C，对人体来说也有很多益处。那么维生素C有什么作用？下面就来看看吧！

维生素C的作用主要为以下这几点：

1.提高免疫力

人体免疫细胞白细胞中含有丰富的维生素C，当身体缺乏维生素C时，就会影响白细胞发挥正常的功能。而适当的补充一些维生素C，能够维持白细胞的功能，增强白细胞的吞噬功能，从而提高机体的免疫力。

2.维持骨骼和牙龈健康

维生素C能够促进钙的吸收，有助于骨骼更加牢固；维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于牙龈的发育和修复起到了非常重要的作用，可以有效的预防牙龈出血，还能够强健骨骼，利于牙龈和骨骼健康。

3.利于皮肤健康

维生素C具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对皮肤所造成的伤害；维生素C还能抑制皮肤内黑色素的形成，避免黑色素在皮肤中堆积，让皮肤变得光滑白嫩。适量的补充一些维生素C，利于皮肤健康。

由上可知，维生素C的作用有很多，那么应该如何补充维生素C呢？由于人体内无法合成维生素C，只能够通过食物中摄取，维生素C一般来源于新鲜的水果和蔬菜，比如水果中大枣、猕猴桃、柑橘、山楂等；蔬菜中辣椒、橄榄、菜花等都富含维生素C。但是维生素C很容易溶于水，又有很强的还原性，在日常饮食中极易流失。除了吃这些新鲜的水果蔬菜之外，还可以吃维C软糖。

维C软糖中富含维生素C，食用简单方便又美味，能够有效的补充维生素C。这里推荐汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有维生素C20mg，相当于90g柠檬所含维生素C量，其中维生素C来源于针叶樱桃浓缩汁。针叶樱桃被誉为“维C果王”，其中含有大量的维生素C，所含维生素C是柑橘的35倍，是猕猴桃的16倍，其中营养吸收和生物利用率远超其他来源维生素C。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是针叶樱桃口味，吃起来软糯Q弹有嚼劲，酸酸甜甜好滋味，每日吃几粒，轻松补充维生素C。

总而言之，维生素C对于我们来说有很大的作用，适量的补充一些维生素C对身体健康也有好处，补充维C可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，没事来几粒，补充营养轻松方便！

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