基本保暖这样做　不怕风邪入侵易感冒

天气忽冷忽热，可能一不小心就因此感冒，临床上就有不少因感冒或手脚冰冷、畏寒怕风等因素而求诊的病患；花莲慈济医院中医部医师陈中奎指出，除了可透过用药治疗舒缓症状外，预防胜于治疗，最重要平时可从基本保暖做起，并可搭配穴位按摩的方式，达到保养身体的目的。

风邪入侵体内　恐造成筋骨痛

在传统中医认为，心脏五行属火，因此当天气寒冷或身体虚弱时，心脏功能的输出能量就会变小，这时就会使手脚感到寒冷；陈中奎医师表示，若为肠胃缺少能量时，就容易出现腹泻情况，一旦风邪、寒邪入侵，就会使关结循环开始变差，造成筋骨痛情况，又以早上刚起床阳气较弱时，症状更容易加剧。

戒除生冷食物　帮助保护肠胃

但究竟该如何保养身体呢，陈中奎医师强调，首先可从肠胃保护与保暖等方向做起，首先除了戒除生冷食物，平时可利用围巾或穿帽T的方式保暖脖颈与头部后方的风池穴等部位，早上起床梳洗时，则使用温热的水来盥洗，避免身体因接触冷水造成过度刺激，另外，也可按压位于双手五指间隙的八邪穴位，以每次五到十分钟，且两到三个循环为主，有助于增强心脏能量，改善身体不适。

进补避免补过头　必要时应咨询医师意见

若感到胸口闷闷的感觉，民众也可尝试按揉肩膀与胸大肌交界处等心、肺经经过的部位，有助于舒缓不适；陈中奎医师提醒，若想透过吃火锅或者吃补汤的方式来进补，则应避免补过头，甚至避免服用没有来源根据的偏方，尤其若有三高等慢性疾病的患者，则应事前咨询专科医师的意见，避免因进补，反而伤身。

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