家人罹癌了，该怎么办？这样做接住癌友、让自己喘口气，才能长期

根据国民健康署「105年台湾癌症登记报告」发现，癌症时钟又快转2秒，平均每4分58秒就有1人罹癌！一旦家中亲友不幸被宣判罹癌，无疑是对家庭投下一大震撼弹，到底癌友及家属，该如何调适及面对呢？精神科医师表示，一同拟定抗癌计划，让生活常规化，就是有助长期抗战的致胜关键。

被医师宣判罹癌，癌友情绪难消化？常见4大反应历程一次看懂

精神科温闵凯医师表示，面对生老病死等不熟悉、未知的事物，人一定都会感到惶恐不安，更遑论是罹患癌症这么大的一件事。也因此，在此剧烈冲击下，多数癌友常会表现出不如平常的情绪性反应，让家属及照顾者难以招架，第一时间不晓得该如何应对才好。温闵凯医师就进一步分享，自身在临床上及过去身边亲友案例中，所观察到癌友常见的4大情绪反应及历程，提供给大家参考：

阶段1／否认事实：

「这是真的吗？是不是医生哪里搞错了？」、「我要不要再多到几家医院检查看看？」这是许多癌友脑海中的第一时间最常出现的想法，即使机会渺茫，仍旧存有一丝希望。

阶段2／愤怒、不平：

出现生气愤怒等情绪，产生「为什么别人都没事，偏偏我有事？例如，明明有人从年轻抽烟到80岁都没罹癌，我烟龄才10年，也已经戒烟3～5年以上，为什么肺癌却找上我？」等疑问。

除了质疑老天爷为什么让自己遭逢这样的命运，癌友更可能产生生气、埋怨自己过去为何没有好好照顾身体健康等情绪。而陷入无时无刻容易发怒、责怪身边所有事物的状态中。

家人罹癌了，该怎么办？这样做接住癌友、让自己喘口气，才能长期抗战

站在精神科医师角度建议，癌友家属和亲友只要善尽聆听、陪伴的角色即可；让癌友有时间消化自己的情绪，会是比较好的处理方式。且

阶段3／忧郁消沉

当怒气平息后，紧接着而来的常会是感到无助、徬徨又害怕的心情，让患者每天处于忧郁、消沉的状态中，开始交代后事、做财产安排；甚至陷入「没心情」的恶性漩涡中，除了出现没有胃口、提不起劲等症状，更可能伴随有不愿就医、拒绝治疗等反应。

阶段4／接受共存

经过前一段时间的挣扎、纠结后，逐渐接受自己罹癌，有肿瘤、癌细胞在体内的事实，并愿意打起精神来面对、治疗、处理它。

这样做接住癌友负面情绪　善尽聆听、陪伴角色，别跟着他们情绪起舞

上述过程根据每个人性格不同，所呈现的情绪程度，以及需花费的时间也不一样，因此也常让家属无所适从，不晓得该如何回应、处置才好。而针对这样的现象，到底家属该如何妥善处理癌友的情绪反应呢？温闵凯医师提到，对于癌友来说，此时不管别人给予任何安慰、鼓励，患者往往都听不下去。

因此，站在精神科医师角度，建议家属和亲友只要善尽聆听、陪伴的角色即可；让癌友有时间消化自己的情绪，会是比较好的处理方式。且最重要的是，家属及亲友一定要学会先稳住自己的情绪，不要跟着癌友情绪随之起舞，如此一来才可以接住癌友的负面情绪与感受，不让自己跟着紧张、心慌。

抗癌要打团体战！照顾者更要团队分工，让彼此有喘息时间才能长久维持

除了从癌友的角度出发，温闵凯医师也分享，临床上也发现除了癌友自身外，由于癌友需要密切及大量的陪伴，因此主要照顾者（另一半、同居家人）也是非常辛苦、承受莫大压力的一群。事实上，担任癌友的主要照顾者并不容易，不仅要面对癌友的情绪问题，体能、身心理状况是否能负荷，更是关键因素之一。

其实在坊间也有台湾癌症基金会、癌症希望基金会、癌症关怀基金会、中华民国儿童癌症基金会、中华民国乳癌病友协会、台湾肠癌病友协会等病友团体、互助团体，可供民众咨询，给予日常居家保养、治疗方针等建议，让癌友及照顾者不再无所适从。

因为，一旦经医师声明罹癌，癌友紧接着就必须面对化验切片、评估合适治疗方式，以及开刀与否、该选择化疗还是放疗等一连串烦人、耗费心力的琐事，常需要照顾者的支持与协助。所以如果照顾者本身身心状况本就不佳，又承受这些压力，恐难以负荷，因此适度向外求援，寻求其他亲友支持、协助，非常重要。

温闵凯医师强调，抗癌是一场艰辛且漫长的战役，若没有适当的团队分工合作，将压力、事物过度集中于一个主要照顾者，很难顺利长期抗战。建议主要照顾者应和亲友及家人适度协调，沟通出合适的替手，彼此间轮流照护、陪伴癌友，让自己能有喘息的机会为佳。

且值得注意的是，虽然为了照顾癌友，主要照顾者原先的作息、生活模式多少会受到影响。但温闵凯医师强调，即使如此，主要照顾者仍应维持一定的人际交互，拥有自己的时间、空间！照顾好自己，再顾及癌友，才是让癌友及照顾者彼此相处感到舒适、自在的好方法。

罹癌不茫然，咨询专业个管师、求助病友协会相关互助团体，治疗更有方向

不过，提到癌症相信多数人对于癌症的处理、治疗方式，大都十分陌生，不论是癌友或家属，第一时间一定会觉得慌张又害怕。对此，温闵凯医师表示，自己在过去门诊就曾碰到许多癌友、癌症照顾者反应，「当被医师宣判罹癌后，我和家人真的好茫然，就像无头苍蝇一样搞不清楚方向，不知道下一步该怎么办！」

对此，温闵凯医师指出，陌生、不了解，对于未知的不确定性，其实就是导致民众容易恐惧、害怕的主因。所以，从精神科医师角度来看，也会建议癌友及家属、照顾者，应先从了解罹患的癌症类型、期别何，掌握其身家背景，再进一步对症治疗为佳。

癌友除拟定抗癌治疗计划，让生活按部就班的进行；当体力许可时，不妨可以试着在白天天气好时外出活动，到公园、草皮走走、散散步，尽可能多亲近大自然、维持正常作息，能吃、能喝、能睡就是有利身体康复的好方式。

至于该怎么了解才好？一般来说，医疗院所在收治癌症病人后，皆会为其安排个管师来协助癌友，个管师可说是癌友抗癌过程中的最佳伙伴。举凡，阶段性的治疗计划说明、心灵支持等，都可以透过个管师协助了解。因此，温闵凯医师建议，癌友在每次拜访个管师前，不妨可以适度做一些功课，将想向医师、护理人员请教的问题纪录下来、进一步询问；就是帮助了解、认识病情，同时辅助过滤，由亲友间获得的保健消息是真是假的好方式。

除了寻求个管师协助外，其实癌友们并非孤军奋战！温闵凯医师分享，在坊间也有台湾癌症基金会、癌症希望基金会、癌症关怀基金会等病友团体、互助团体，可供民众咨询，给予日常居家保养、治疗方针等建议，让癌友及照顾者不再无所适从。

罹癌养生≠无法享受人生　生命绕个弯，慢下脚步更自在

温闵凯医师也强调，很多人常会觉得罹癌就等于被宣判监禁，这也不能做、那也不能吃，事实上罹癌养生并非等同再也无法享受人生，只是把过去不良的坏习惯矫正，回到正常的饮食状态而已！

建议癌友，应该对生命怀抱希望，除了拟定抗癌治疗计划，让生活按部就班的进行；当体力许可时，不妨可以试着在白天天气好时外出活动，到公园、草皮走走、散散步，尽可能多亲近大自然、维持正常作息，能吃、能喝、能睡就是有利身体康复的好方式。

最重要的是，癌友们不妨可以试着换个角度想，罹癌并一定代表生命走到尽头。这可能只是老天爷出给你的功课，让你的生命旅途转了一个弯，希望你能慢下脚步、停下来；思考哪些是自己真正想做的事，并想一想这些年是否有一些行为有害身体，让你有机会多珍惜家人、弥补过去与家人错过的相处时光。

  该文章《家人罹癌了，该怎么办？这样做接住癌友、让自己喘口气，才能长期》由网友『藏在镜框下的腼腆ゞ』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!