汤唯产后尿失禁，护垫内裤全湿透…中医：喝黄耆补中益气汤、按6
女明星汤唯日前在节目中被男星突然爆料「很常去厕所」，因而泪洒摄影棚。原来她曾经生完女儿后，出现膀胱无力，而有频尿、尿失禁的问题，甚至连整个护垫、内裤也湿掉，后来做悬吊手术，才略为改善。中医师表示，漏尿与气虚下陷有很大的关系，在产后6个月是黄金治疗期，除了服用含有大量黄耆的补中益气汤，还有适度按摩6大穴位，以及做凯格尔运动，都有明显改善的效果！
产后常见应力性尿失禁，大量漏尿恐使护垫都湿掉
怀孕对于妇女来说，是幸福的喜悦，但是，在这喜悦的背后，往往伴随着身体的不适，包括：产后排便、痔疮、忧郁等，接踵而来的问题困扰着每一位母亲，尤其尿失禁，是最令人尴尬而难以承受之重。孕产妇最常见的尿失禁是「应力性尿失禁」，也就是只要咳嗽、打喷嚏、跑跳、放声大笑，或提重物，就会漏尿。即使垫上护垫，还会跑出尿骚味，大大降低她们外出的意愿。
尿失禁的原因之一来自怀孕引起腹部压力增高，随着胎儿成长，子宫逐渐扩大，在分娩后撑大的子宫导致骨盆底肌肉松弛，腹压大时肚子一用力，尿道缩不住，小便就被压力推出来，而导致失禁。中医师赖睿昕表示，临床上观察自然产比剖腹生产的妇女发生尿失禁的机会大。因为胎儿经过阴道生产，容易造成骨盆底肌肉、神经的损伤。
中医：漏尿与气虚下陷有很大关系，产后6个月是黄金治疗期
中医认为，漏尿与气虚下陷有很大的关系，产后6个月之内，都是治疗黄金期，宜服用补气升提与缩尿止遗的中药，例如：补中益气汤、补阳还伍汤等，里面含大量黄耆的方剂治疗。大剂量的黄耆，对于脏腑的升提有很大的帮助，加上收涩的桑螵蛸、益智仁、补骨脂、乌药等中药，对于治疗产妇漏尿问题，非常有帮助。
孕产妇最常见的尿失禁是「应力性尿失禁」，也就是只要咳嗽、打喷嚏、跑跳、放声大笑，或提重物，就会漏尿。
汤唯产后尿失禁，护垫内裤全湿透…中医：喝黄耆补中益气汤、按6大穴位防漏尿
除了中药治疗尿失禁，中医特有的灸疗，也有辅助效果。
此外，由于尿失禁与脾、肺、肾三脏也有关，产后妇女在坐月子期间，也建议使用补肺的黄耆、人参、五味子等；补脾用白术、山药、茯苓、党参；补肾用杜仲、桑寄生、菟丝子等中药，以改善并预防尿失禁。
【中医6大穴位防漏尿】：
中医师赖睿昕表示，除了中药治疗尿失禁，中医特有的灸疗，也有辅助效果，以下6大穴位是适合选取的穴位：
1.神阙穴：位于腹中部肚脐窝中央，建议隔姜片灸效果更佳。
2.百会穴：位于头顶，督脉总管一身之阳气，下病上取，下陷者举之。
3.关元穴：约肚脐下四指处，有补气固冲任之效。
4.子宫穴：约肚脐下五指，左右分别旁开四指，位于子宫旁韧带和子宫圆韧带的部位，可调理子宫相关疾病，例如：子宫下垂。
5.气海穴：下腹部正中线脐中下1.5寸处，当脐中与关元连接的中点。有理气，益气之效。
6.关元穴：位于下腹部正中线脐中下3寸处，为补气要穴，在膀胱附近，为局部取穴，灸之可使热力直达病所。
做凯格尔运动增强肌肉张力，预防尿失禁的困扰
另外，也建议搭配做凯格尔运动（又称骨盆底肌肉运动），目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，来增强肌肉张力。通常要锻炼的就是骨盆底的肌肉，骨盆底肌肉指的是环绕在直肠与肛门、阴道周围的肌肉群，用来支撑子宫、阴道、尿道等器官。当肚子一用力，膀胱颈与尿道会受到腹压推挤下坠，如果骨盆底肌肉力量够的话，就足以支撑尿道对抗腹压，尿液才不会被挤出来。
尿失禁不一定要开刀，通常建议轻度患者、不适合手术的妇女，每天一定要做凯格尔运动，通常建议产后一周内就可以开始进行简易的凯格尔运动，越早开始做，就能帮助训练骨盆底肌肉收缩，预防尿失禁的困扰。
尿失禁不一定要开刀，通常建议轻度患者、不适合手术的妇女，每天一定要做凯格尔运动。
【凯格尔运动方法】：
1.呈站立姿，脚尖垫起，并收缩臀部的肌肉向上提肛，双腿用力夹紧，保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。
2.呈仰躺姿，双脚弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，感觉像尿急无法如厕而憋尿的感觉，先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5～10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手触摸腹部，不应有紧缩现象。
严重漏尿避免过量饮用含咖啡因饮料，预防漏尿首先就是不憋尿
要预防漏尿，首先就是不憋尿，因为憋尿时，骨盆底肌肉需要用力收缩，变得很紧，长期下来，骨盆底肌肉容易疲乏、松弛。而且，憋尿会使尿道压力升高，尿液回流，易引起泌尿系统感染。还有膀胱发炎也会造成漏尿，但也不要膀胱没装满就去小便，两次解尿间隔应以3小时为宜。
严重漏尿的产妇，要避免咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料，因为咖啡因会刺激膀胱，压迫尿肌收缩，有利尿的效果。除了尿量增多而频尿，还容易使膀胱变得敏感、不稳定，影响解尿功能。以及应避免冰品、冷饮及生冷食物，例如：生菜、竹笋、白菜、瓜类、梨子，烹煮时可加姜片来中和食物的寒性，以改善膀胱过动的情况。
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