冬练三九，“瘦”益匪浅——SWEET SWEAT蜜果瘦训班开启冬日汗水

　　2019年12月15日，由美国开心果主办，联合知名杂志《WOMEN'S HEALTH健康女性》，在成都举办了一场#SWEET SWEAT 蜜果瘦训班#。此次训练班并非一般意义上的健身课，而是在汗水训练中加入健康饮食分享，带领女性科学健身，重视均衡营养膳食，在这个冬天达成训练目标，收获更美好的体型。

　　在共计一小时的两节健身训练课中，女性健身爱好者们不断提升身体的协调、拉伸和力量水平等，收获属于她们的运动派对。训练之余，更有健康饮食主题分享，解答极为重要的瘦身营养困惑，提供多种饮食建议。主办方还带来了美国开心果和以它为原料的创意美味，作为运动补给邀请大家共同品尝。

　　俗话说，“三分练，七分吃”。想要早日实现健身目标，在积极锻炼的同时，还应注重饮食，选择正确的食物。然而，尽管我们每天都会接触到“吃”这个方面，却最容易出现差错。比如，大多数女性都对坚果望而却步，认为高油高热量的坚果会不利于打造健康体型，这是大大的误区!

　　最新研究表明，经常食用坚果可以降低健康人群肥胖的风险。食用坚果的成年人与不吃坚果的成年人相比，体重、体重指数和腰围都会更小。究其原因，恰好是其能够增加饱腹感、饱腹信号和降低代谢，从而帮助控制体型。

　　美国开心果正是众多坚果中的优秀代表，它的卡路里很低，爱美的女性可以完全放心食用。每一盎司(约28.35克)只有160卡路里，相当于49颗美国开心果。不仅如此，其膳食纤维的含量也在一众坚果中遥遥领先，作为零食或加餐随身携带时，既能饱腹，又能避免摄入过多热量。

　　美国开心果不仅能在我们肉眼可及的方面发挥作用，还会在一些看不见的地方悄悄发力。其含有丰富的蛋白质，能有效帮助机能恢复。而且你知道吗?一盎司美国开心果的钾含量相当于半个大香蕉钾的含量，在运动后食用有助于及时补充这种重要的矿物质，调节体液平衡;更令人惊喜的是，其中的叶黄素、β-胡萝卜素和γ-生育酚等天然抗氧化剂，将极大促进肌肉恢复，成为训练过程中的“秘密武器”。

　　正因如此，“不漂白、自然开”的美国开心果广受欢迎，在众多坚果类产品中脱颖而出。而且它还富含蛋白质、维生素B1、维生素B6、单一不饱和脂肪、膳食纤维、花青素等各种重要营养成份，以及天然不含胆固醇。总之，美国开心果在帮助人体均衡营养、保持健康积极的生活状态上，发挥着重要功效。

　　在这个寒冷的冬天，瘦训班活动从内至外带来双重温暖，与广大女性在“吃”与“练”的平衡之中，寻找到了更优健身秘笈，成为她们健身路上的助推器。美国开心果希望所有女性不仅能在冬天过后依然拥有健康好身材，还能将健康饮食理念灵活运用，继续为生活增添“正”能量。

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