乌鲁木齐刘磊医生：怎么样帮助孩子长高？

　　刘磊，乌鲁木齐儿童医院内分泌科，主任医师，从事儿科临床工作二十余年，目前主要从事小儿糖尿病，甲状腺疾病，钙磷代谢疾病，青春发育异常，性腺疾病，肾上腺疾病及遗传代谢性疾病的诊治。

　　现如今的父母都很注重孩子身高，身高有多重要呢?身高是给人的第一印象，拥有一个高个子哪怕长得不是很帅也会给人不错的好感，而且现在某些职业对于身高也有一定的标准，就连选对象都要讲究身高男女搭配，所以对一个人来说身高是非常重要的。怎么样帮助孩子长高就成了每位家长的必修课。

　　基因是影响孩子身高的主要因素，所以想要预测孩子可以达到多高，首先看父亲和母亲和身高。一般来说，孩子会生长到接近爸爸妈妈的身高，一个家庭的遗传因素在孩子的身高发育中决定性作用，这也是为什么提及孩子能长得多高的时候，要看其父母和祖父母的身高值。基因，是决定身高的因素，但却是无法控制的因素，所以想要帮助孩子长高就要从后天养育方面下手。

　　饮食在个体的身高影响因素有着举足轻重的作用。饮食上是营养物质的主要摄取来源，一个孩子正常生长应该要均衡健康的饮食。孩子应该少吃富含饱和脂肪、钠和含糖量高的食物，相反，他们应该吃富含矿物质和维生素的食材。此外，钙和铁对于身体的成长也是至关重要的。

　　身高在一定程度上取决于体育活动。缺乏足够的体育锻炼会使人体重增加，也会阻碍骨骼和肌肉的生长。

　　大脑的下垂体分泌的生长激素掌控身体的生长发育，人体分泌的生长激素越多，身体的生长就越快。但有些儿童患有生长激素缺乏症，由于生长激素分泌少或者停止分泌，导致孩子生长缓慢或者停止生长。生长激素缺乏症可用重组人生长激素替代治疗，有水剂和粉剂两种形式，水剂可以用电子笔直接注射，粉剂则需要用溶解剂注射，并且水剂治疗效果要高于粉剂。

　　孩子的生活习惯对身高也有一定的影响，像熬夜，偏食，沉迷游戏等，在孩子发育期间一定要督促好。

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