肠道好、肤质好！维持菌相平衡　才是保养根本之道

台湾女性每年花近千亿金额在保养品上，但许多女性常有保养品无论怎么涂抹，还是不见好肤质的困扰。近年由国外掀起一股「肠道好、气色好」的保养风潮。《纽约时报》也曾报导指出，维持良好菌丛、菌相，肠道保健康，有机会让皮肤看起来好气色。肠胃肝胆医师暨敦仁诊所院长萧敦仁医师表示，其实气色要好的关键来自健康的肠道，肠道卡卡，不好的物质无法顺利排出，长久下来将影响肤况。想要拥有好气色，必须先做好菌相平衡，维持肠道健康。

排便不畅，皮肤会变差，是由于身体的废物没有及时排出，停留在大肠的时间太久，使得待排出的废物被大肠重新吸收。

肠胃卡卡气色不佳，废物累积太多脸粗糙

有些人感觉肠胃卡卡、排便不顺畅，竟然连脸部也变粗糙、肤色差，为什么呢？萧医师举例说明，排便不畅，皮肤会变差，是由于身体的废物没有及时排出，停留在大肠的时间太久，使得待排出的废物被大肠重新吸收。一次、两次、经年累月累积，容易影响皮肤变得暗沉粗糙，脸色自然也看起来较差。因此，注重颜值除了外在的保养外，肠胃保健康，才是治本之道。

定期饮用优酪乳好菌助攻　肠胃顺畅没烦恼

专家建议，想要肠胃顺畅，维持菌相平衡是不二法门。人体肠道中有许多肠内菌，好菌、坏菌都有，好菌能够帮助肠胃正常运作，同时减少坏菌产出对人体有害的物质。不妨摄取优酪乳、益生菌搭配足量的膳食纤维，即简便且有效的方式。

人体肠道中有许多肠内菌，好菌、坏菌都有，好菌能够帮助肠胃正常运作，同时减少坏菌产出对人体有害的物质。不妨摄取优酪乳、益生菌搭配足量的膳食纤维，即简便且有效的方式。

萧敦仁医师补充，优酪乳除了增加好菌外，台湾乳酸菌协会曾在2015年，针对四十名上班族进行「高压上班族肠道研究」。发现每位受测者连续三周每日早、晚各饮用一瓶优酪乳，经粪便与血液抽样后，透过肠道中的发炎指数(血清发炎指数、肠道发炎指数)、细胞毒性、细胞DNA受损指数进行前后比对的数据发现，在各项发炎与毒素评量指数皆有改善。

肠保好气色，优酪乳挑国家健康食品认证

医师提醒，优酪乳的种类很多，建议可挑选有经过国家健康食品认证，或可通过胃酸、胆酸考验确实抵达肠道的特定菌种。

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