不让自己的付出变得廉价！拒当讨好型人格，人际关系保持一点距离
人与人交往，心理上都是有一个空间距离的，所谓的「亲密无间」是不存在的。人类学家爱德华·霍尔（Edward Twitchell Hall，Jr）把人际交往的身体距离划分为四个等级：一种是可以肌肤相触、耳鬓厮磨的亲密距离，限于恋人、夫妻、父母与孩子，以及特别贴心的同性朋友之间；一种是身体接触不多，但可以握手及友好交谈的个人距离，限于熟人、一般朋友之间；一种是又远了一步的社交性、礼节性的社交距离，工作场所和社交聚会中通常保持着这种距离；最后一种是公众距离，适用于演讲者与观众、领导者面对下属讲话等公开场合。
这四种不同的身体距离对应不同的人际关系和情境，在不同的情境和关系下，人们保持与之对应的空间距离，否则就会出现心理不适。比如，拥挤的公车上，亲密的情侣可以毫无顾忌地拥抱，但陌生人之间都僵直着身体，尽量保持彼此之间的距离。不然，就会觉得尴尬和不舒服。
在正常的人际交往中，人们大多懂得运用距离效应，根据彼此的亲密关系程度来不断调整双方的心理距离。当有人破坏距离效应，比如一个不属于自己亲密距离范围内的人，随意闯入了自己的亲密空间，那么自己内心就会有不适感，然后出于自我保护，就会做出相应的距离调整，比如自己后退、拉大距离；或者进攻、逼退对方。总之，我们和别人保持在一个相对舒适和安全的心理距离。
但对于「讨好型人格」的人来说，他们缺乏这种调整人际心理距离的能力。他们与人交往，本着与人为善的原则，无论亲疏远近，对谁都笑脸相迎，都顺应别人的要求，朋友有需要，再难都会挺身而出，有求必应，不懂拒绝。当别人习惯了他的给予、付出、帮助，也习惯了对他提出要求，一而再、再而三，没有底线地向他索取，向他求助；甚至开始拿他不当回事，肆意侵犯他的利益，还在心里笑他傻的时候，他的内心是会感知道这种突破安全心理距离的进犯，并感到不舒服。但是他不懂得如何调整距离，维护自己的心理边界，只一味地忍让，继续面带笑容，承受这种进犯。久而久之，便只为别人而活。
不让自己的付出变得廉价！拒当讨好型人格，人际关系保持一点距离更美好
我刚才说了，正常的人际距离维护的方式无非两种：自己后退或者击退对方。前一种适用于那种无意进犯，发觉对方的退让之后能够自觉立定，不再随意闯入禁区的人。而对于那些别有用心、有意一再进犯的人，「奋起反击，逼其后退」无疑是最好的选择。否则，退到无路可退，自己的领地尽失，何谈「自我」？
比如我的亲戚国盛，和临床阿姨本是处于社交距离的一种关系，彼此说说客套话，聊聊天气，才是正常距离。可那个阿姨一而再、再而三突破亲密心理距离，无视国盛的自尊需求，说一些本不该从她的嘴里说出来的讥讽国盛的话。若国盛不反击，对方便会得寸进尺。这种时候，就要做一只刺猬，竖起自己身上的刺，逼退对方，让她和自己之间保持一个安全的心理距离。
我们没有义务为了别人的快乐而活，没有义务为所有人服务。当我们的「讨好」惯坏了周围的人，让自己的付出变得廉价，让自己的心理距离一再被人突破的时候；当我们的一味忍让换来的是对方的不领情、步步进逼、得寸进尺、蹬鼻子上脸的时候，不妨对自己说一声「停」，止住后退的脚步，然后和他们搏斗。
有一个怯懦的女孩子对我说，这个做起来很难。她时常被别人讥讽，但从来不敢回击。她很羡慕那些被别人惹生气了，敢张嘴就骂的人，可她连个不悦的脸色都不敢流露，生怕对方不高兴。
我说，那就从最简单的做起。比如，我们习惯了对别人微笑，哪怕那个人的言行已经很让我们生气了，我们内心怒火冲天，泪水也在奔涌，但脸上还是堆着笑容。这个时候，就要对自己的笑容说一声「停」。不对那个人微笑，我们就迈出了反击对方的第一步。当我们能控制自己的表情，我们就能进一步控制自己的内心。下一次，我们就有勇气对他讥讽的话说一声「停」。
后来，女孩子很兴奋地告诉我，那个平时总喜欢用语言对她进行性骚扰的同事，某一天对她说：「你知道什么叫『种草莓吗』？你看小刘脖子上那块红色的印迹，像不像别人给他种上的草莓？你脖子上有没有啊？」她立刻板下脸对他说：「我对这样的话题不感兴趣，你最好不要再说了。」那个人果然无趣地走了。女孩子成功地击退了来犯者，心里感觉很愉快。
改变自己，就是这么简单。我们的笑容掌握在我们自己手里，我们的安全距离也由我们自己控制和把握。感觉到不舒服，感觉到被侵犯，就要清晰表达自己的不满，就要干脆俐落地回击。
前几天看到一句话：「当那个人的要求很无理，侵犯到我的时候，尽管我在心里说，原谅他吧！但嘴上我是一定要回击过去的，宁肯把他气死，也不能把我自己憋死。」
「宁肯把他气死，也不能把我自己憋死」说这话的那个人，该是怎样的快意人生啊！距离是一种美，尽管「讨好型人格」的人希望和每个人都相处融洽，但一定要记住一句话：保持安全距离！
本文摘自方舟文化《为什么我们总是 讨好别人，委屈自己？挖空心思忍让、强颜欢笑配合；「讨好型人格」：讨好世界多年，终于面目全非！》一书
该文章《不让自己的付出变得廉价！拒当讨好型人格，人际关系保持一点距离》由网友『沿途与你』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!