别害怕一个人！培养一种「爱好」 对抗孤独感，空虚、无聊不再来
很久以来，我就发现，培养一种爱好，会让自己的生活充实很多。我喜欢画画，工作累了，拿起画笔随心所欲勾勾抹抹，既放松身心，又品味的乐趣，可谓一举两得。
有一段时间，家人出去旅行，我因为书稿没完工，无法同行。长达十多天的时间里，我蜗居于书房，对着电脑敲敲打打，饿了就煮包泡面，困了倒在沙发上就睡。实在写不下去了，就起身满屋徘徊。突然有一天，各个房间转了一个遍之后，就觉得这屋子太过于安静了，莫名地心里就有了孤独感，仿佛自己被这个世界给遗忘了。于是，我打开音响，选了自己喜欢的歌，以最大的音量播放，我也放开嗓门跟着一起唱。可是，吼了一会儿，还是觉得无聊和空虚。
关了音响，发了一会儿呆。我端了画板坐在阳台上，对着一点点西坠的夕阳，开始作画。那一刻，整个世界都安静下来，我的一颗心也安静下来。风拂过发梢，夕阳的余晖落在画板上，那种祥和柔静，让我深深沉醉其中。时间一点点过去，我居然没有察觉天已经完全黑了，等一幅画完成，我满意地欣赏着自己的作品，才感觉肚子饿了，抬头一看钟，已然两个小时过去了。这两个小时就好像给自己的心做了一个按摩，吃了点东西后，我又精神饱满地投入工作中了。
我的一个女性朋友因为老公事业发展不错，辞职回家做了全职太太。别人不上班日子过得悠哉，她却是闲得发慌、痛苦不堪。她知道我大部分时间都不需要进办公室办公，只在家里打字，便打电话向我请教：「整天无所事事，既空虚又无聊，你整天一个人待着，不难受吗？」
我说，我大多时候是在忙着写东西，没时间难受。退一步说，休假的时候，即便不工作，一天的时间也会过得很充实，甚至忙碌得觉得时间都不够用。她好奇地问：「那你休假的时候都做什么啊？」
别害怕一个人！培养一种「爱好」 对抗孤独感，空虚、无聊不再来
「我经常是拿出半天时间画画，然后欣赏自己的画。再拿出半天的时间看书，然后闭目冥想，思考看过的书的思想。」她就笑：「我可不会画画，也不喜欢看书。」
「你可以去做你喜欢做的事情。哪怕是种种花草，听听音乐，只要不是不良嗜好，都可以用心去做，都可以让自己过得很充实。」
后来我这个朋友采纳了我的建议，去学习插花和剪纸。每天从花店买回鲜花，自己在家修剪、整形，让它们在花瓶中三百六十度无死角美丽地绽放，让每个房间都浸润着花香，她无比开心。而剪纸呢，她居然一接触就入了迷，每天不停地剪啊，设计啊，据说还参加剪纸比赛拿了奖。她再没工夫给我打电话唠叨什么空虚、无聊。
对于讨好者来说，很多时候因为内心空虚、寂寞，期望得到别人的陪伴，得到别人的接纳以获得存在感，才想尽办法去讨好别人。小时候我们都有这样的心理经历，为了让同伴能跟自己玩，不惜把自己心爱的玩具送给对方；对方一再提出的不合理要求，我们都抱着讨好的心答应，只要他同意跟自己玩，怎么都行。
想起潘长江演的小品里的那个爱跳舞的「小陀螺」，因为找不到舞伴，没人带他玩，他讨好地给舞蹈队队长打电话，请求对方，只要让他加入舞蹈队，他自己花钱请舞蹈队吃饭；请求让他参加「千手观音」的表演，哪怕站在最后一个抖抖手都行……即便如此讨好，如此放低自己的姿态，对方还是拒绝了他。
想想实在何必呢，为什么非要别人带着你玩？收一种「爱好」做朋友，自己跟自己玩，一样可以玩得很嗨。可以说，兴趣爱好是对抗空虚寂寞的利器。而且，健康积极的兴趣还能提高我们的生活品质，提升我们的修养和内涵，真可谓一举多得。
如何培养兴趣爱好呢？首先要对自己擅长什么、喜欢什么做个大致的了解，对自己的性格特点有一个大致的把握，从而进一步确定发展兴趣爱好的方向。然后在这个基础上多方尝试和体验，最终确定自己真正感兴趣的，而且真正适合自己的项目。接下来就是认真去学习、培养，坚持去练习，持之以恒，从不间断。当我们能够得心应手玩转这个兴趣爱好后，生活就会因为它的存在而变得丰富多彩而快乐美好。
我有个小建议，对于讨好型人格的人来说，加强健身是个不错的业余爱好。健身不但能增强体魄，而且能健美身材，让胖子瘦下来，让瘦子有肌肉，让男士更挺拔英武，让女士更窈窕妖娆。如此可以增强自信心，增加自我愉悦感，从而驱除内心的自卑，减弱因缺乏存在感而滋生的讨好心理。我们总说要强大自我，其实这个强大不单单是指内心，也包含外在的强大。
身材的日趋完美，增强自己信心，也让别人也觉得赏心悦目，继而又给自己一个正面的信息。如此良性循环，内心也跟着明朗起来。再者，运动本身就有让人快乐的作用，每天健身一小时，坚持一段时间后，内向的人性格都能变得开朗，懦弱的性格也能朝着坚毅果敢改变。
人生只有一次，若被无聊和空虚控制着，去做讨好之事，实在是对自己的亏待。专注于兴趣的培养和坚持吧，相信我们的生活会越来越精彩！
本文出自方舟文化《为什么我们总是 讨好别人，委屈自己？挖空心思忍让、强颜欢笑配合；「讨好型人格」：讨好世界多年，终于面目全非！》一书
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