凉山马彩嫔医生：运动就能长高？错了！不同年龄有不同方法

　　马彩嫔，凉山州妇幼保健院儿童保健中心主任，儿童保健副主任医师，四川省预防医学会儿童保健分会常务委员，四川省预防医学会儿童伤害防治分会委员。

　　1996年毕业于泸州医学院临床医学系，从事儿科及儿童保健工作20余年，曾先后在成都市妇女儿童中心医院、湖南省浏阳市妇幼保健院专科进修儿童保健。先后在国家级和省级医学刊物上发表多篇论文。

　　擅长:儿童生长发育监测、儿童营养性疾病、儿童早期发育、高危儿早期干预、儿童神经心理行为问题(如多动症、神经发育迟缓等)、儿童发育行为疾病的干预和治疗，儿童矮身材、性早熟的干预与治疗!

　　按着老一辈的说法，孩子小时候多吃饭多动就能健康长高，这就引起了一股家长带孩子做各项运动的热潮。什么跑步、跳远、跳高都成了家长们的选择。但是，仅仅是运动就能长高吗?并不是!正确的运动确实能促进孩子长高，但同样的，错误的运动会导致孩子受伤甚至生长停止，所以不同年龄要有不同的运动方法。

　　三岁以前的孩子爸爸妈妈要选择能够帮助孩子提高运动协调能力的活动，应该选择一些比较简单的运动，比如说爬行、攀登、跑跳。但是这里头特别要强调三岁的孩子由于他自我的运动防护意识比较差，安全意识比较差，像爬楼梯这样的运动一定要在保证安全的前提下来进行。

　　到了四岁孩子已经离开家里的环境上幼儿园了，同时也掌握了一定的肢体协调的协调性，此期的孩子更适应的运动是进行室外的运动，接受日光浴氧气浴，那么做操、跑步、打球等等，一般来讲，一个单元的运动在30分钟到60分钟左右，这也是比较适宜小朋友运动的时段!

　　到了五岁以上孩子，则要选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳、拉引体向上等运动，对身高的增长是都是有益的，同时游泳、健身操、球类、运动双杠也都是可以选择的项目。个人建议更多的是以快走、慢跑、跳绳、游泳这些以挤压软骨板的长骨末端的软骨板的这些运动，因为牵拉骨头往往不如挤压它有更好的促生长的作用。

　　如果孩子出现身高停止增长等情况，就需要特别注意，及时带孩子到医院进行治疗。目前由于生长激素缺乏引起的身材矮小可以通过使用短效水剂及电子注射笔来促进孩子长高。

（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）