全国高血压日：血压管理，“重视”先行

       2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

中国在1958-1959年、1979-1980 年、1991 年和2002 年进行过4次全国范围高血压抽样调查，调查结果显示， 15岁以上居民高血压患病率呈现上升趋势。而随着社会老龄化和城市化进程加快，居民不健康生活方式流行，我国居民心血管病危险因素普遍暴露，呈现在低龄化、低收入群体中快速增长及个体聚集趋势。据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示，我国高血压患者将近2.7亿，今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

血压管理，很重要的一个课题是了解自己的血压状况。重视血压异常，关注血压变化，控制高血压危险因素，学会自我健康管理，是高血压患者的“健康武器”。

管理血压，这些知识你需要知道

什么是高血压？

血液在流动时对血管壁造成的侧压力就是血压。这个压力过大就是高血压。

为什么会得高血压呢？

5%-10%是由内分泌，肾脏，或血管等疾病引起。这种属于继发性高血压，是可以治愈的。

那另外的90%是原因不明的原发性的高血压，这种可控但是无法治愈。

高血压的基本症状是什么？

头疼，眩晕，失眠，耳鸣，麻木。

那些是高血压的易患人群呢？

1、高年龄人群以及更年期以后的女性

2、高纬度寒冷地区人群

3、高海拔地区人群

4、盐和饱和脂肪摄入较多的人群

5、最后就是年轻的白领人群，这类人三餐不定，坐多动少，加班熬夜，三高食物摄入过多。

高血压对人的伤害有哪些呢？

可能造成冠心病，脑血栓，脑溢血，动脉硬化，肾衰竭，眼底动脉硬化等损害。

那高血压怎么治呢？能不吃药吗？

一旦确诊为需要服药的高血压患者，就必须坚持药物治疗。非药物治疗只是辅助手段。

高血压患者平时应该如何做呢？

1、远离油腻

2、少摄入钠盐

3、少摄入浓茶，咖啡

4、忌饮食过饱

5、戒烟禁酒

6、要早睡早起

7、适量运动

8、保持乐观心态

9、在医生指导下用药，监测血压。

深圳市健康教育与促进中心广泛动员社会各界和广大群众积极参与，营造有利于高血压防治的社会氛围，切实提升居民健康素养水平。将“全国高血压日”活动与日常科普活动有效结合，确保宣传信息的科学性和科普性，创新宣传形式和载体，提高信息传播的可及性和群众参与度，把“每个人是自己健康的第一责任人”的理念落到实处，引导群众养成良好的健康行为和生活方式。

深圳市健康教育与促进中心为开展高血压健康教育和科普宣传，提高群众防止高血压的意识，为此发起了线上高血压问卷调查，点击链接即可参与，可获得丰厚礼品哦！

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备注：本次活动由深圳市健康教育与促进中心主办