肥胖、腹泻、便秘都是它害的…中医：玫瑰山楂消脂、鲜鱼汤止泻
中年发福不是福！有一些人因为甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而烦恼；以及经常出现腹泻、便秘而伤透脑筋。中医认为，脾胃功能退化容易肥胖；而脾有湿邪的表现，还有可能出现腹泻、便秘。因此，适度透过食疗，像是玫瑰山楂消脂汤、降低体脂穴位按摩，有助改善肥胖，以及止泻鲜鱼汤能缓解泻、便秘，都是不错的保健良方。
中年发福变胖：脾胃功能退化的表现
中医认为，胃主受纳，脾主运化，任何食物进入体内，都需要经过脾胃消化吸收，才能进一步转化为身体的能量，通常随着年龄的增加，脾胃的功能会转弱，即使吃的量跟年轻时一样多，并没有增加，还是会有消化不良或变胖的症状，像是困扰的中年发福问题，就是身体脾胃功能退化的表现。
中医师彭温雅在其新书《彭温雅医师的湿气调理全书：排湿从养气开始》中表示，腹部肥胖的中医治疗，需要辨别体质，以最常见水分滞留引起的水肿型腹部肥胖为例，这一类人多因为脾胃系统失调，使水湿代谢失常，除了因为严重疾病引起的水肿外，与服用特殊药物、精神压力过大造成荷尔蒙失调，或工作型态需久站久坐，甚至饮食口味太重等，都可能使脾胃循环不佳，无法正常代谢脂肪及水分。
痰湿体质容易水肿、疲倦、无力等症状
肥胖的人大多喜欢吃零食及高热量的食物，导致所谓中医典籍纪载的「痰湿体质」，痰湿型的水肿表现为水肿部位在按压后有明显凹陷，同时尿量变少且颜色变黄、有时会合并有胸闷、疲倦、无力、头重等症状。中医在调理上多选用白术、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的药材，帮助排除身体多余的水分。以下推荐有助改善肥胖的保健3大穴位：
痰湿体质的人，容易有水肿、疲倦、无力等症状。
肥胖、腹泻、便秘都是它害的…中医：玫瑰山楂消脂、鲜鱼汤止泻
【降低体脂改善肥胖】：
包括内关穴、滑肉门穴以及三阴交穴，每次按压5秒、每回20次，每天数回，平时按压可降低体脂并改善肥胖，若严重肥胖则可以加强按摩力度以帮助瘦身。
1.内关穴
位于手腕横纹上两寸、三横指的位置，属手厥阴心包经的络穴，为经气与络气交会枢纽，联系手少阳三焦经，又与阴维脉相通。饭前按压内关穴，可减少胃酸分泌过多导致胃口大开，也可减轻胃食道逆流。取穴时手伸平，手掌向上，从横纹正中往手肘方向约三横指距离，握拳时，两筋之间凹陷明显，按凹陷处会出现酸胀麻感。
内关穴。（图片提供／台湾商务印书馆）
2.滑肉门穴
位在肚脐上方一寸、旁开两寸处，属胃经，按揉这个穴位有助于消除脂肪、健美减肥。通常以站立或坐着的姿势，在穴位上用手掌上下、左右按摩三分钟，每日三次，饭前为佳。此穴有健脾化湿、清心开窍的作用，主要用于治疗肥胖症。
滑肉门穴。（图片提供／台湾商务印书馆）
3.三阴交穴
位于脚内踝上三寸、四横指的位置，穴位在足太阴脾经上，也是肝、脾、肾三条经络的交会穴，不但可以调理脾胃，还有疏肝理气、活血化瘀、散结止痛之功效，尤其适用于第二型糖尿病患者。研究发现针刺三阴交穴可使血浆胰岛素含量增加，对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。
三阴交穴。（图片提供／台湾商务印书馆）
有脂肪肝的人，适合食用的保健食疗推荐「玫瑰山楂消脂汤」。
面对脾胃功能失调，容易造成肥胖，除了注意脾胃调理之外，肝的健康也非常关键，在生理上肝主藏血、主疏泄，寄相火，主升主动；脾居中州，主运化水谷，有生血统血之能。所以，肝对脾运化功能的正常与否，起着极为重要的作用，同时与脾的升清也有密切关系。保护好脾胃的同时，也别忘肝的调理，而有脂肪肝的人，适合食用的保健食疗推荐「玫瑰山楂消脂汤」：
【玫瑰山楂消脂汤】
材料：玫瑰3钱、山楂2钱、甘草1钱。
作法：将所有材料加3百毫升冷开水，煮滚后去渣，大吃大喝后服用一帖，可帮助排油降脂。
至于，经常便秘、腹泻该怎么调理？中医的脾为阴脏，脾有湿邪的表现，有可能是便秘，也有可能是腹泻。由脾湿引起的腹泻，大便不成形，如果发生在夏天，因为经常吹冷气引起腹泻，通常伴随轻微怕冷、低热、恶心呕吐等症状，此时健脾燥湿是首要选择，除了缓解体内的浊湿，还要解除体表的暑湿。
慢性腹泻的主要病因为湿邪及脾虚，湿邪就像泛滥的暴雨洪水，脾虚就像没有做好水土保持的土地。经常腹泻，湿邪是因，脾虚是本，本因均要治，不能一味地止泻。透过排尿的方式，分流体内累积过多的水湿，大便自然会慢慢变干的。以下建议食用「止泻鲜鱼汤」。
【止泻鲜鱼汤】
材料：活鲈鱼一条、枸杞一两、姜片五片、麻油少许。
作法：
? 活鲈鱼先取鱼头及鱼骨熬汤，小火炖20分钟，等汤色呈现淡白色后，加入事先以麻油煸炒的姜片继续熬煮。
? 10分钟后加入鱼肉片，3分钟后加上枸杞，肉熟即可食用。
功效：鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人，有非常好的滋补作用；姜可暖胃；枸杞滋肝补肾，适合慢性腹泻的体质。
慢性腹泻的主要病因为湿邪及脾虚，建议食用「止泻鲜鱼汤」。
该文章《肥胖、腹泻、便秘都是它害的…中医：玫瑰山楂消脂、鲜鱼汤止泻》由网友『浅薄纸张』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!