便秘治疗困难重重，菊粉和益生菌哪个好?

       便秘带来的困扰，让很多人头疼扎心，尤其是那些饮食不节制、工作压力大常熬夜的人，便秘更容易盯上。怎样才能赶走便秘呢?有一些会想到菊粉，也有一些人认为补充益生菌的功效更明显，话不多说，菊粉和益生菌哪个好?下面一一道来。

一、导致便秘的原因

首先我们先搞懂便秘到底是怎么发生的?为什么好端端的就便秘了。如果只是偶而出现便秘的情况，有可能是误食了刺激性或不卫生的食物。

但是反复性的便秘，就说明肠道的健康状态不好了，体内的肠道肌肉松弛，蠕动速率逐渐减缓。大家要想缓解便秘，首先还得促进肠道的蠕动，提升大肠的活力，使之排出代谢物。

二、菊粉和益生菌分别为何物

或许也有一些人不太了解它们的意思和之间的区别。

“益生菌”按字面理解，是对人体有益的微生物，根据世界卫生组织的定义，益生菌是指摄入足够数量时，能够对宿主(动物、人体)健康带来有益作用的微生物。也就是说，益生菌是带有生物活性的。

“菊粉”其实是一种益生元，一种可溶性膳食纤维。它们对有益菌来说是丰富的食物资源和养料，之所以能对缓解便秘有帮助，也是因为菊粉能促进肠道中双歧杆菌(一种益生菌)的生长，并能降低嗜胆菌的水平，从而有助于改善肠道的环境。利用资源上的优势，有益菌很快便占领大肠成为优势菌群，平衡体内的微生态环境。因此，相比较而言，益生菌对调节肠胃的功效更大一些。

三、益生菌怎么缓解便秘的

食物经过人体的各器官消化，逐渐变成代谢物被排出，离不开两种重要的物质：一是来自胃部的酶，二来自肠道中的菌。酶能帮助人体消化食物，而肠道中的益生菌，能平衡肠道的PH值，产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便，进而产生短链脂肪酸和水，使大便变得松软更易于排出。

但是，人体肠道中既然存在有益菌，也会有有害菌。当肠道内有害菌占据优势地位，就会导致肠道微生态的菌群失衡，使得肠道功能紊乱引发便秘。

四、益生菌哪个好?

深受大众信任认可的Life-Space益生菌值得一试。澳洲益生菌的领导品牌Life-Space，是专业的益生菌品牌，多年来专注于研究益生菌，并在配方中添加耐胃酸，耐胆汁的优质菌株，使其能顺利到达人体肠道发挥更大的益生效用。采用专利冻干技术，也能保持益生菌长期活性。

Life-Space针对国内首发的四款益生菌粉，选用的是自澳大利亚/美国进口菌粉，添加了卫计委批注的可食用菌株，无添加任何香精、防腐剂、麸质和奶制品，自然安全，乳糖不耐受者也安心食用。每袋独立铝箔包装添加高达15种优质菌株(婴幼儿益生菌除外)，多菌种满足人体肠道菌群多样化的特征；富含320亿CFU/g的活菌(以成人款益生菌为例)，高活菌添加量，特别添加的益生元促进肠道内有益菌群的生长，有助于呵护不同年龄段人群的肠胃健康，减少便秘的困扰。

便秘治疗困难重重，菊粉和益生菌哪个好? Life-Space益生菌不乏是很好的选择。如果每日不能抽空注意调养肠胃，不如花点时间打开一袋条形袋装的Life-Space益生菌，不含有添加剂几乎无味，平日也可以添加到奶粉或果汁等食物内，让肠胃重获活力，摆脱便秘的难忍苦恼。

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