多吃胶原蛋白、去角质，变美肌？日本皮肤科名医教妳远离敏感肌

皮肤是外在美的重要门面，更是体内器官健康状况的镜子！人人都想拥有明亮细致的「水煮蛋肌」，于是大胆尝试使用各种保养、清洁、去角质产品，竟然反而让肌肤变成敏感肌，出现干、粗、红、肿、痒。尤其，网络上有不少保养迷思，像是「多吃胶原蛋白，皮肤就会有弹性？」、「想让肌肤漂亮，一定要卸妆、去角质？」等，到底真相如何？让日本皮肤科权威名医来帮大家详细解答。

过度使用含有对肌肤刺激化学成分的保养品、清洁用品等，是破坏原本美丽肌肤的杀手！由于每天暴露于各种化学物质中，加上从臭氧破洞入侵的猛毒紫外线，在台湾，拥有「敏感肌体质」的女性已高达7成。包括：皮肤容易粗糙、过敏，以及异位性皮肤炎的人，都拥有敏感肌肤。而导致肌肤日渐敏感脆弱的元凶，更是与许多错误肌肤保养迷思息息相关：

★迷思一／多吃胶原蛋白，皮肤就会有弹性，像蛋白肌？

日本拥有80万人临床诊断经验的日本医学博士，同时也是日本皮肤科学会认证专科医师菊池新，在其新书《还给自己美肌肤》中表示，胶原蛋白是蛋白质的一种，目前已知拥有丰富胶原蛋白的食物有：鱼翅、鸡翅、鳗鱼等。胶原蛋白有一阵子非常流行，各种加了胶原蛋白的营养补充剂及饮品、胶原蛋白锅等美食，红遍了大街小巷，至今仍有餐厅标榜着「胶原蛋白套餐」。

虽然许多产品看起来确实很好吃，但在「美容效果」上，建议还是别抱太大的期待比较好。

网络上有不少保养迷思，像是「多吃胶原蛋白，皮肤就会有弹性？」医师建议，别抱太大的期待比较好。

多吃胶原蛋白、去角质，变美肌？日本皮肤科名医教妳远离敏感肌

为什么呢？这是因为从口中吃下的胶原蛋白会被胃分解、被肠道吸收，唯一能到达皮肤的，就只有支离破碎的胺基酸而已。虽然，只要皮肤具备合成胶原蛋白的能力，就可以透过支离破碎的胺基酸再次造出胶原蛋白，但遗憾的是，这个能力会随着年龄而下滑。即使是喝添加胶原蛋白的营养补充品与饮料，效果也一样。

那么，大家或许会问：「那直接涂抹在肌肤上呢？」市面上确实有许多添加胶原蛋白的化妆水及乳液，但从结论而言，即使涂了，胶原蛋白也只是黏在皮肤表层而已，不会深入到里面。想借由涂抹让胶原蛋白从外进入皮肤内，是不可能的。

有些商品还将胶原蛋白当作「保湿成分」，但那些效果都只是暂时的，无法持续提高肌肤的保湿力。

想让肌肤漂亮，不如做好能保护原有保湿屏障的保养，这样不但安全确实得多，也能长期提升效果，而且还不易过敏。

★迷思二／美丽懒不得，去角质是必备功夫？

「想让肌肤漂亮，一定要卸妆、去角质吗？」这也是大众误会很深的一点。过度卸妆与过度清洁的道理一样，也会伤害皮肤。从加了研磨剂以去除锅内烧焦残渣的清洁剂之英文「Cleanser」，以及卸妆的英文「Cleansing」，就能看出两者的关联，得知卸妆也同样会对皮肤造成极大的压力。

当过度卸妆或换肤，共生菌就会一起被去除，结果反而导致皮肤变得粗糙。

「果酸换肤」及一时蔚为风潮的「去角质」也一样。由于它们主打「去除老旧角质及多余皮脂」等标语，令许多人误以为「肌肤暗沉是因为老旧角质堆积所导致，必须积极去角质」。

过度去角质、卸妆，可能反而破坏皮肤的屏障

事实上，就算不特意去角质，老旧角质也会化成小到眼睛看不见的皮垢，每天自然剥落。过度去角质并非是一种保养，反而在破坏皮肤的屏障。老实说，也没有所谓「多余的皮脂」这东西。大众将「皮脂」视为万恶渊薮一事，实在令医师很伤脑筋。

皮脂是非常重要的，通常有问题的是皮脂分泌不顺畅，害毛孔黏黏地堵塞，这点是要从体内来改善的，而不是从体外。再者，皮肤上还有共生菌，肩负着守护皮肤健康的重任。当过度卸妆或换肤，共生菌就会一起被去除，结果反而导致皮肤变得粗糙。换言之，大家以为对皮肤好而去做的卸妆及去角质，正是导致肌肤干燥、粗糙的原因。所以，如果本身属于敏感肌、容易过敏，或有异位性皮肤炎的人，还是尽量减少过度卸妆，避免对皮肤造成强大刺激比较好。

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