头发状态是肝肾健康缩影？防掉发、白发，中医师建议这样做…

从头发状态能看出健康问题？近来通信软件盛传「头发形貌是人体肝肾健康的缩影」的说法，引法不少网友热议。但一个人顶上毛发的多寡、粗细，真的能反应出其肝肾等脏腑的状态吗？就让我们听听专业中医师怎么说，如果想要预防落发、白发又该怎么做！

从头发看肝肾健康？专业中医师来解答

吴明珠中医师表示，中医讲究「见微知着」、「以小能见大」，简单来说即便是枝微末节的小事，背后都可能隐藏着很大的健康问题。而对于人体头发的看法，中医就有「肝藏血，发为血之余」、「肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生」的2大说法。

「肝藏血，发为血之余」意思是说，人体的血液是否能顺利流通，将养分输送到全身各脏器及毛发，使其的到足够的滋养，和肝脏疏泄功能是否正常有关。因此，当人体气血旺盛，那么毛发自然也会生长的较旺盛、茂密；但如果肝失疏泄，导致气血运行不畅、虚亏，使毛发营养供应受阻，那么反应在人体上就容易产生，头发干枯、变白、稀少、脱落等症状。

而「肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生」则是指，毛发的营养虽然来源于血（肝血），但其生机根源在于肾。当人体肾精充足、气血充盈时，头发的发育就会较正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则容易有稀少、枯萎、不泽（缺乏光泽）的问题。

再加上，人体的成长、发育、生殖、衰老等各阶段生理过程，都与肾气盛衰有密切的关系，这也是为什么随着年龄增加，头发也会日渐花白、变少的原因。所以，综合以上的原因，头发状态确实能反应出人体内肝血、肾气的盛衰，不失为民众观察自身健康状态的另一参考指针！

头发状态是肝肾健康缩影？防掉发、白发，中医师建议这样做…

现代人工作、生活压力大，容易引起肝郁不畅，日久则易化热。且情志失调、郁怒容易伤肝，血逆气上会耗伤肝血，导致血虚体质；进而使人体无以化生肾精、肾精亏损，形成肾虚体质，使头发状态越来越不健康、容易落发。

中医谈落发分3类　肾虚型掉发要滋阴补肾，血虚要补血养血

吴明珠中医师提到，尤其是现代人工作、生活压力大，容易引起肝郁不畅，日久则易化热。且情志失调、郁怒容易伤肝，血逆气上会耗伤肝血，导致血虚体质；进而使人体无以化生肾精、肾精亏损，形成肾虚体质，使头发状态越来越不健康、容易落发。当肾虚和血虚状态维持太久又没有改善，更可能转变成血瘀体质，加剧掉发的发生。

既然，头发状态出现异常与人体肝肾气血息息相关，那么换个角度来看，适度调养体质、改善肝肾异常问题是否对于头发健康也有帮助呢？对此，吴明珠中医师特别针对上述3类体质，提出合适的调理方式：

类型1／肾虚型

常合并腰膝酸痛、耳鸣、口干、头晕。治疗上采滋阴补肾的方式，像是，七宝美髯丹、知柏地黄丸等，均常用于肾虚型掉发。

类型2／血虚型

而血虚型掉发的患者常合并脸色苍白或萎黄，四肢冰冷等，治疗则采补血养血的方式，八珍汤、归脾汤、人参养荣汤加减均是常用中药。

类型3／血瘀者

已经形成血瘀者，除了要滋阴补肾外，也要活血行血来化瘀，除可用加味逍遥散来疏肝理气外，也常用疏经活血汤、桃红四物汤，再加上丹参、何首乌等药材调理。

「首杞茶」材料有，何首乌5钱、枸杞子3钱、菊花2钱、红枣3钱、茵陈3钱、冰糖适量。

养发、健发这样喝～中医师传授2「汉方养发茶饮」

除了对症提出合适的中医调理方向、治疗方针外，吴明珠中医师另外也设计2款作法简单、材料取得容易的「汉方养发茶饮」，提供民众做为日常居家保养参考：

★玫瑰养发饮

材料：玫瑰花3钱、白菊花1.5钱、旱莲草3钱、生地5钱、陈皮2钱。

作法：将所有材料放于茶壶中，以滚沸的开水冲泡代替茶饮。

作用：具有补肾清热、疏肝理气的作用，对于工作压力大的人，每天喝1剂很有助益。

★首杞茶

材料：何首乌5钱、枸杞子3钱、菊花2钱、红枣3钱、茵陈3钱、冰糖适量。

作法：将所有材料放于锅中，以淹过食材的滚沸开水冲泡即可，适度代替茶饮。

作用：能清热去火、补肝肾，养血生发。

【中医师小叮咛】：

最后要提醒的是，想要顾好肝肾健康、避免落发发生，民众更应养成良好的生活作息，最好在晚上11点以前就寝。因为晚上11点到凌晨3点是肝胆经循行的时间，若此时还没入睡，将影响到肝脏的藏血功能，使头发无法得到充足的濡养，增加落发的发生机率。只要保持正常的作息，并改善不良的饮食习惯，寻求专业医师、中医师的协助，选择合适的医疗辅助，自然就能有效远离掉发危机。

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