身体需要保养而非维修！专家带你破解健康与酸痛的3大迷思

破解健康与酸痛的三大迷思

从事脊椎保健教学的经验让我发现，社会大众对「健康」这件事，普遍有三个错误迷思。

迷思一：错把身体当物体

人体是有生命有心性有灵性的「mind body」，并非「physical body」，但很多人把自己的身体视为手机、电脑般的用品，坏了就是送修，所以当身体有状况时，就到医院「进厂维修」。当你习惯只用医疗解决身体的症状时，你就是在物化自己的身体，而且依赖他人来对待你的身体。

迷思二：错把痛点当重点

是姿势症台湾医疗「俗搁大碗」，造成民众高度依赖医疗，一旦疼痛出现，无论头痛、牙痛、胃痛、肩颈酸痛，患者所有注意力都放在痛点上，一有疼痛就找医师。但处理痛点就能根治状吗？不能的！因为痛点并不是重点，处理疼痛真正的重点在于找出疼痛产生的原因。既然功能失常异常造成的，想让脊椎、肌肉、筋膜、关节的功能恢复正常，必须从改掉坏姿势做起。可是多数人却只聚焦在处理症状，而没有去阻断创造症状的源头，本末倒置了。

以肩颈酸痛来讲，请大家做一个动作：竖起左手食指，然后右手食指按在左手食指指尖上，用力往后压，此时左手食指连接手掌的地方是不是会痛？这个痛点的产生，是因为有外力压着指尖所致。肩颈酸痛就好比这个情况，当我们胸前肌肉短缩，肩颈背部就绷紧了，长时间下来就产生疼痛，但大家往往只处理出现疼痛的地方，却没有想到，放松胸前短缩的肌肉才能彻底消除疼痛。以刚才请大家做的压手指动作来说，如果把被用力往后压的左手指尖放开来，痛点自然就会消失。

迷思三：错把不痛当健康

当症状被疗愈、疼痛消失了，大家就以为自己恢复健康了。但没有症状、无病无痛并不等于健康，因为痛点只是在医疗处置下暂时消失而已，只要你没有从根本解决疼痛发生的原因，一段时间后它会再度发作。

以上这三个错误的迷思，让很多人认为身体同部位同症状的毛病周而复始产生是「正常」的，并没有进一步思考为什么会如此，只在每一次症状又发作时，赶紧求助医疗。就医时，医师当然是针对症状给予治疗，医师跟患者的注意力都放在如何消除症状，而忽略了姿势异常跟功能失常这样的恶性循环。但我们不是因为有痛点才不健康，我们所有的症状、不舒服、疼痛，都是因为不好的生活习惯及行为模式而产生，痛点只是呈现最终的结果。

身体需要保养而非维修！专家带你破解健康与酸痛的3大迷思

医疗只能让你解除症状，无法让你更健康

「早日康复」是大家探病时最常用的问候语，大家有没有留意过，「康复」的意思是恢复健康，然而医疗的功能只是帮助生病的人消除疾病或症状，是我们自己一厢情愿的认为症状消除就恢复健康了，但事实上大多数人在症状消除后，仍然持续在生活中创造症状，坏习惯没有改掉，所以不但没有恢复健康，身体还一天比一天更衰败。例如闪到腰或椎间盘突出的人，被医师治愈之后，若持续以不良姿势过生活，他的腰只会更脆弱。

想要更健康无法只靠医疗，更必须靠自己努力，这就是为什么我一直强调「疾病管理靠医疗，健康促进靠自己」，全依赖医疗，自己不愿付出，所有的疼痛症状将伴随你到老，永远没有办法更健康！但台湾的医疗太方便太便宜，让大家觉得「生病去看医师就好了，学如何变得健康做什么？」以致人们普遍只有处理症状的需求，没有创造健康的动力，结果就是台湾已经进入「活得长、活得久，但活不好、死不掉」的年代，生病的老人家平均临终前卧床六、七年，拖着病体的当事人痛苦，照顾者也苦不堪言。

人体绝大多数肌肉、筋膜、骨骼、关节、神经的酸麻疼痛，都是功能不好造成的，而非病变，所以，请好好想一想：你的种种症状，是真的生病了，还是只是功能不好？相信大多数人都心知肚明，自己其实只是功能不好罢了。

如果你认为自己生病了，你的思维就是「疾病取向」，你专注在特定症状上，期待医师提出明确的治疗方案解决你的问题，让你得以逃避症状带来的疼痛；如果你觉得自己只是功能不好，你就是用「功能取向」的思维面对问题，你会专注在如何恢复身体所有功能及如何让功能更好，努力做到力所能及最好的部分，创造自己想要的健康。

上面这两种处理方法的差异在于，「疾病取向」是「因为不懂，所以依赖(医疗)」，心态是消极怠惰的；「功能取向」则是「因为不懂，所以学习」，心态是积极进取的。因此面对脊椎造成的各种毛病及，你真正要做的绝对不是只有看医师，身体疼痛不舒服时的确需要就医，但除医疗之外，更重要的是你要改变你的生活型态，创建正确的动作认知，以及进行功能训练，才能不只拥有健康，更能创造健康。

本文出自时报文化《好姿势，救自脊：超人气脊椎保健达人教你改变NG姿势，从脊开始，找回健康》一书

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