头痛治不好？每天只要30分钟，按摩脚部8大部位就对了

临床上，最怕「头痛医头、脚痛医脚」！其实，头痛问题并非仅是单纯来自脑部，很多是因为其他病症所导致，像是颈椎退化会造成头痛、拔牙也可能引起头痛等。上班族要缓解头痛困扰，透过「脚部按摩之父」吴若石吴神父推行的「新脚部按摩保健法」，并结合长年研究中医与脚部按摩的郑英吉老师的按摩棒辅助刺激脚底的反应区，每天只要花30分钟，针对足底8大部位反应区进行按摩，就能改善头痛这种毛病。

引发头痛的原因包括：经络不通、内脏有病、姿势不良、压力等

根据一项网络调查发现，上班族逾9成曾经有头痛的困扰。吴神父与郑英吉老师在其合著《图解吴神父脚部按摩保健法2》新书中表示，引发头痛的原因有很多，有的是气血循环出问题，有的是经络不通，内脏有病而引起的头痛，有时是因为姿势不良导致上颈椎的错位，颈神经向上的反射痛，还有压力型头痛、感冒先兆性头痛、神经性头痛等，这时可按摩脑垂体、小脑、颈椎、心、脾、肺、肾、肝等反应区。

「吴神父新脚部保健法」，其实是借着脚部病理反应区所透露的病理反应现象，运用区域连续性按摩手法加以刺激，透过经络、神经、体液的传达，使内脏产生普遍性或全身性的自动调节作用，以期达到阴阳平衡、气血顺畅、生理机能恢复常态的健康状况。

甩开头痛！按摩脑垂体、小脑、颈椎、心、脾、肺、肾、肝等8大部位反应区

头痛又可大致分为：压力型头痛、感冒先兆性头痛、神经性头痛、前额头痛、偏头痛、头顶痛、从后头痛到前头眉心等。中医从整体联系角度来认识人体及疾病现象，把人体看成是一个精密的自动调节和控制系统，并以「阴阳五行学说」作为解说工具，将复杂的机体，以肝、心、脾、肺、肾五大系统为中心。五个系统都有自我、生我、我生、克我、我克等几个方面的关系。

引发头痛的原因包括：经络不通、内脏有病、姿势不良、压力等。

头痛治不好？每天只要30分钟，按摩脚部8大部位就对了

吴神父建议按照以下按摩方法，分别按摩脑垂体、小脑、颈椎、心、脾、肺、肾、肝等8大部位反应区，有助于甩开恼人的头痛：

1.脑垂体反应区

★位置：位于脚拇趾趾腹中央下丘脑下方，大小如小指的前端。趾腹外侧是颞叶（太阳穴）反应区。

★按摩手法：使用按摩棒时，四指握住对方脚拇指背，按摩棒的圆头在反应区，由下方往上推或滚。徒手按摩运用推法或反方向用拉法。反应物较硬时用拇指节扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。

绿点是脑垂体反应区。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

颞叶反应区。由下方往上推或滚。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

2.小脑反应区

★位置：位于脚拇趾趾腹外侧下方，可调整高血压、头晕、头痛、平衡异常。

★按摩手法：使用按摩棒时，左手食指当支点，大拇指出力，右手拿棒，由下而上滚，或用抠法。徒手按摩时，手拇指放在脚拇趾背上，食指侧中间抵住趾腹，由下往上分几线抠拉。反应物较硬时用扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。可重复5~10 次。

白色区块是小脑反应区，由下往上滚。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

往上抠拉。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

使用按摩球要采用坐姿（椅子不可晃动），拇趾腹摆在按摩球的中心轴上，来回踩踏，每次3 秒，重复5~8 次，左右脚各操作约5分钟。

（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

3.颈椎反应区

★位置：位于脚拇趾基节内侧中线沿骨侧。

★按摩手法：使用按摩棒时，用棒颈沿骨侧轻抠。徒手按摩时，用食指侧在反应区轻抠。

4.心反应区

★位置：左脚脚底第四蹠骨上三分之一处，向三、五蹠骨扩张，先从骨缝往远心端推，最后自然被挡住而停止的地方。

★按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推。徒手按摩时，运用推法、抠法或用拇指节扣压法，使病理反应现象逐渐消失。

5.脾反应区

★位置：左脚脚底第四蹠骨近基座如腰果状，紧邻肾脏的外侧。

★按摩手法：按摩棒不沾油时用滚法，沾油时用推法。徒手按摩时，运用推法或用双手扣压法。

脾反应区。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

往远心端推。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

6.肺反应区

★位置：脚底二、三、四、五蹠骨上半段围成的反应区。

★按摩手法：按摩棒沾油顺骨缝，由下往上推拉，可与斜方肌反应区一起操作。徒手按摩时，运用推法，在蹠骨面上推，使病理反应现象逐渐消失。

绿点为感冒时，痰多的敏感处。痰多时可多加强按摩。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

由下往上，先推再拉。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

7.肾反应区

★位置：脚第三蹠骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区，约一大拇趾腹大小。不可压得太深，更不可以将脚板往后扳直按摩，以免伤到脚筋。

★按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下扣拉。与肾上腺反应区一起操作。徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法，使反应物逐渐软化消散。

肾反应区，绿点是肾上腺。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

由下往上推。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

8.肝反应区

★位置：右脚脚底二、三、四蹠骨基座至二分之一高，向右延伸至第一蹠骨外侧下方约三分之一处，斜向左下延伸至第四蹠骨基座。

★按摩手法：使用按摩棒时，将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。徒手按摩时，由下往上推或扣压，使病理反应现象逐渐消失。

肝反应区在右脚。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

由下往上推或扣压。（图片提供／商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

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