背常发冷 小心精神不佳又夜咳
健康知识 2023-05-28 18:14健康知识www.tangniaobingw.cn
背部常发冷，小心睡不好又咳嗽！中医师提醒，背受寒的民众，不仅容易精神不佳，还可能经常夜咳。
六大部位保暖 健康身体好
台北慈济医院中医科陈建霖主任表示，人体的脖子、背、肩膀、肚脐、膝盖，脚底等六个部位的保暖相当重要，曾收治一名二十多岁的女子，从小到大身体不错，少生病，但常半夜咳嗽咳醒，冬天更严重，常造成睡眠品质不好，精神不佳。
陈建霖诊断其背部受寒，除给以润肺止咳中药外，并提醒注意睡觉时背部的保暖，历经半年调理便不再半夜咳嗽，精神也变好。中医师提醒， 背部主身体的阳气，一旦受寒，肺易虚弱，引发咳嗽及各种颈椎疾病，还易使月经失调，产生经痛、腰痛等症状。许多风寒发生，往往从背部开始。因此，冬季最好能搭披风，或是穿着背心，加强背部保暖，守住体内阳气，有效避免寒气入侵身体。
肚脐受寒 肠胃受不了
中医师指出，脖子也要保暖，留意不要吹风。保养方式建议可围围巾，挡住风寒。另外，肩膀受寒就会产生酸痛，睡觉时最好被子要能盖住肩膀，维持温暖。
还有另一处不能受寒的部位是肚脐，陈建霖指出，肚脐一旦受寒就容易腹泻，产生肠胃问题，所以要穿着肚脐保暖的衣物，睡觉时也要注意盖住肚子，尤其是小孩容易踢被子，可考虑让孩子围上腹兜，保暖肚脐。而膝盖受寒，就可能僵硬酸痛。
脚底冰凉 循环不佳
此外，脚底离心脏最远，是循环的最末端，有许多穴位在此，是反射区，保温性差，一旦受寒气侵袭，很容易导致血液循环不佳。所以脚底不能受凉，更要避免直接接触冰凉的地面。选择保暖的袜子；睡前可以让脚底泡热水，至少要泡到脚踝，若小腿或膝盖有酸痛状况，也可以泡到膝盖以上；可加生姜或艾叶，增加血液循环，每天不间断泡热水，也可达到舒缓效果。