吃一点东西就肚子胀，究竟该怎么办

       相信很多人都会有这样的困扰，那就是吃一点东西就肚子胀，其实肚子胀本来不是什么特别严重的事情，但是长期肚子胀，特别是吃一点东西就肚子胀的情况，在一定程度上还是会影响正常的生活，同时长期肚子胀也不利于肠胃的消化吸收。那么对于吃一点东西就肚子胀的人群来说，究竟应该怎么办呢？

吃一点东西就肚子胀，改变饮食习惯是关键

吃一点东西就肚子胀的原因有很多，其中有些人是因为胃部疾病原因，应及早就医诊治，而绝大多数人都是因为饮食习惯不科学的原因而导致的，所以想要改善这种情况，首先要注意改变自己的饮食习惯。

首先，每次进食应维持在7至8分饱左右，当感觉自己稍微有点饱腹感的时候就应该停止进食，注意平时饮食一定要有规律有节制，不能暴饮暴食也不能过饥过饱，不要让自己的肠胃负担过重，从而影响了胃肠的动力。同时注意饮食清淡易消化，辛辣刺激、生冷油腻、易产气、生硬难消化的食物，最好是远离。少蛋白，少淀粉，多吃富含粗纤维的食物，像竹笋，芹菜之类的食物也有助于缓解吃一点东西就肚子胀症状。

另外，很多容易肚子胀的人吃饭都是狼吞虎咽，在很短的时间内就进食完成，这种方式非常不利于胃部健康。一定要学会细嚼慢咽，这样有助于食物更好的吸收，边吃边聊的习惯也非常不利于消化。饭后不要立即坐着或者躺下，很容易造成胃部压力，引起肚子胀，饭后40分钟以后，起身走几步或者是做一些动起来的家务活，例如拖拖地、擦擦桌子等，或者可以外出散步慢跑等适量活动。

吃一点东西就肚子胀，试试健胃消食片

除了改变饮食习惯，想要比较简单高效地解决肚子胀的问题，可以服用健胃消食片。健胃消食片的主要作用就是用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满，并且可以很好的解决以上的问题。

市面上最常见的就是江中健胃消食片了，它是蝉联15年的中国非处方药物中成药消化类销量冠军，其凭借出色的功效成为了解决消化问题的最好选择。江中健胃消食片中含有太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等成分，这些原材料既是药材，同时也是可以食用的食材，江中健胃消食片将这些成分进行了科学的配方，产品服用更放心，没有任何的副作用。并且采用的是咀嚼食用的方式，再加上酸酸甜甜的口味，，轻松愉快地解决肚子胀的问题

另外江中健胃消食片还完善了自己的产品线，不仅提供成人服用的健胃消食片产品，同时也提供了专门为解决儿童消化不良、脾胃虚弱、腹胀等症状而出现的儿童装江中健胃消食片。酸酸甜甜的口感让孩子更爱吃，出众的功效帮助儿童解决多种肠胃消化问题，让孩子从此爱上吃饭。

如果你平时就饱受肠胃消化问题的困扰，吃一点东西就肚子胀，那么家中常备健胃消食片是一件非常有必要的事。经营多年的江中健胃消食片成分和功效都有保障，可以很好的解决吃一点东西就肚子胀的问题。当然，同时也要注意改善饮食习惯，让自己的胃更健康，这样才能更好地规避肚子胀的烦恼。

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