糖友越忙越胖 原因何在？

　　工作巨累，为何还体重飙升？您可能中招“职场肥综合征”了！专家称：工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。下面一起来了解一下！

　　睡眠不足导致饥饿激素增多

　　专家表示，睡眠不足，是“过劳肥”产生的最主要原因。有些人认为劳动量大，身体燃烧更多热量，逻辑推理应该会瘦下来，但事实并非如此。相反，很多人工作时间长，睡眠时间少，睡眠不足常导致体重上升。

　　睡的少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

　　压力激素皮质醇增加使人肥胖

　　人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。

　　三餐定、容易变胖

　　忙碌白领们的另一大特征是普遍久坐不动，饮食不健康、不规律。久坐不动、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、量的零食来解压，反而危害健康。白领们夜晚该睡不睡，还容易养成吃夜宵的习惯，造成过量进食。想减肥的人尤其要注意早餐吃好，否则一天都会、饥饿，晚上更易暴饮暴食。

　　对于糖友来说，暴饮暴食更容易引起血糖波动，今儿引起多种并发症。所以糖友要养成良好的生活习惯，合理饮食，参加适当的运动和体育锻炼，保持标准体重，同时，要定期检查空腹血糖和餐后2小时血糖。

　　如何杜绝“过劳肥”？首先要保持一个健康的生活方式，要均衡饮食，尽量减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，戒除吃夜宵的不良习惯，保证一定的睡眠时间，坚持有规律的运动以控制体重，保持良好的心态以减轻工作、生活压力。如果已经出现、高血脂、高血糖的情况那就要尽早进行治疗。