研究称加华裔成糖尿病高危族群 如何做到防范于未然？

据加拿大《环球华报》报道，温哥华一份研究报告指，30岁以下年轻患病患者比例增加，而亚裔风险更高。目前在加国约有900万患者，华裔人口患病的机会更大，属于高危族群。

据加拿大临床评估科学研究院（Institute for Clinical Evaluative Sciences）报告，华裔加人患糖尿病风险在过去10年间激增。专家警告，华裔需要彻底改变不健康的饮食习惯和缺乏运动的生活方式，方可防患于未然。

年轻患者比例增

尽管糖尿病通常是45岁以上人士容易患的疾病，但近年来有年轻化的趋势。研究报告显示，在30岁以下的糖尿病患者中，2型糖尿病的比例正在大幅增加，已经超过1型糖尿病的比例。

这项研究题为 “年轻人中的糖尿病：以南亚、华人和白人人口为基础的研究”。研究发现，在30岁以下的糖尿病患者中，白人患者62%患的是2型糖尿病，南亚裔患者中86%为2型，而华人患者中有87%的人患的是2型糖尿病。

虽然此项研究没有调查年轻人发病率增加的原因，但报告作者指，、量/高糖分饮食以及缺乏身体锻炼显然都是影响因素。

华裔移民风险高

此前，加拿大临床评估科学研究所的一项研究发现，过去10年间，华裔糖尿病诊断率大幅飙升，而同期欧洲裔居民的糖尿病个案增加相对较少。

据加通社报导，研究报告的共同作者沙赫（Baiju Shah）说，这个结果令人吃惊，因为华裔加拿大人历史上不被视为高风险的人群。南亚、非洲或原住民血统的加拿大人已经被广泛确认为易患糖尿病，最新的研究表明，华裔人口也应该被考虑属于同一类人群。

沙赫对加通社说：我认为已经证明，新发病例正在迅速增加，所以，在几年内，华裔人口中的糖尿病患者人数将赶上及超过欧洲裔人群的数字。

沙赫称，有关华裔糖尿病诊断率急升的原因目前还是个谜，但医学界常识性的解释是，有些少数族裔群体在开始食用北美高度加工的食物，以及过上坐多、活动少的生活后，会更易患上糖尿病。

华裔高危有原因

华裔医生杨光说，华人之所以发病率最高，主要原因在于华人文化观念有自己的传统习惯，有些病因从小形成。例如华人父母教育孩子做完功课后再玩，而白人是体育第一，学习第二。

还有华人家长总让孩子多吃，认为多吃身体才长得壮实。朋友聚会，也总劝多吃，唯恐把对方饿着。

华人另一个糖尿病增加的诱因，杨光分析说以前都是早出晚归，处于劳作状态，现在坐办公室时间长了，屋里有空调，活动机会就少。还有生活节奏加快，情绪也不稳定，以前不管当多大官，都要比现在普通人清闲，而现在情绪紧张，形中增加了身体内部荷尔蒙，肾上激素也增加了。

曼尼托巴大学（University of Manitoba）的糖尿病专家沈心一（Garry Shen）教授指出，近年来自中国的移民在代谢类疾病的发病率上已经明显增高，提请民众注意，追求健康的生活方式，多去了解心血管病、糖尿病及肥胖的防控知识，提高生活质量。

沈教授也提醒说，华裔小区也不必过于恐慌。例如糖尿病，如果注意控制饮食，生活方式妥当的话，并不影响寿命。但如果放任自流的话，对身体非常有害。

预防糖尿病的方法都有哪些？

1、不，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

2、性生活有规律，防止性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的、Vb1、Vb6、甲基Vb12（）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间Vb12，每次两周，一天一支。）

4、多加锻炼身体，少熬夜。

糖尿病是一种常见的多发病，我国目前有超过9200万的糖尿病患，另外还有1亿5000人将成为患者，这样中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，而进行终生性治疗、绝大多数患者可以如正常人一样生活、工作、颐养天年。糖尿病患者应学会自我保健知识，积极预防各种慢性并发症发生、发展，避免致残、致死，从流行病学资料来看，如果控制空腹血糖〈7.2mmol/L（130mg/dl），餐后血糖〈8.9mmol/L（160mg/dl），糖化血红蛋白〈8%者极少发生并发症，亦是延缓其发生、发展的有效措施。所以糖尿病患者必须遵循严格控制高血糖，坚持治疗达标的原则，才是治疗糖尿病的根本保证，不能偏听、偏信社会上的“游医”所谓“包医、根治糖尿病”的谬论。

5、糖类摄入

这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。