6大不良习惯需戒掉 当心招来糖尿病

如今病已不再是老年人的“专利”，有的中青年也会得，糖尿病患者的年龄有越来越年轻化的趋势。除了家族遗传外，最关键的就是与人们的不良生活习惯有关，下面为你讲讲哪些坏习惯和糖尿病有关。

这些不良习惯易致糖尿病

1、不吃早餐，晚上突击一顿。这是现在上班族的通病，早上起得晚空着肚子去上班，中午在食堂随便打发一下，晚上下班回家，再恶补一顿。一日三餐是生理需要，如果饮食不规律，血糖一直在波动，容易出现，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。

2、吃得多，动得少。由于饮食结构不合理，高脂肪、量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，大部分时间是坐着的，今天应酬，明天聚餐，吃得多，运动量少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的风险就增加了。

3、饮食过于精细。很多人喜欢把各类食物精细加工后吃，比如把饭煮成粥，把菜和肉炖得很烂。虽然，这样吃很美味，也有助于消化，但这种做法，反而容易升高血糖。

4、抽烟、喝酒。糖尿病患者，有抽烟、喝酒，血糖往往也是比较难以控制的。

5、熬夜、精神压力大。生活不规律也是诱因之一。

6、喜欢喝含糖饮料。马俊财提醒，比如有的小孩，平时几乎不喝开水，只喝饮料，这也是有可能诱发糖尿病的。