尿糖高的预防

第一、饮食上要注意：

1）五味要均衡、五味不可太重

2）应该以粮食为主：人类的饮食应该是以粮食为主，辅以其他成份。如果进食油腻之物过多，容易使人产生内热、痰湿、等，不利于健康。肥肉不宜，瘦肉类、蛋奶可以适量食用。不过，凡是油炸的食品也都属于油腻之物，病患者不宜，健康人也不应该多吃。患者可以吃少量肉食。

3）切忌饥饿疗法降血糖：糖尿病患者虽然血糖高，但却尿出大量葡萄糖，而且对胰岛素的敏感性降低导致血液中的葡萄糖不能被人体充分利用；所以体内血糖并非过剩，而是不足或者说是利用不好，组织器官可能长期处于缺乏营养、热量的状态。

第二、坚持活动

建议糖尿病患者：根据自己的身体强弱安排活动量，循序渐进，坚持不懈。传统体育项目：太极拳、八段锦、易筋经等，尤其适合糖尿病患者。尤其饭后一定要进行散步等轻度活动。

第三、调畅情志

实际上，任何时代的人都可以通过加强自己的修养达到仁者静，静者寿，笃行道德人伦，追求崇高的精神境界，会使你身心健康，而且令你事业成就。有个六字诀可以一用：看破，放下，自在。

第四、起居有常，劳逸适度

首先要做到起居有常，起居有常主要是指起卧作息常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。科学合理的起居作息，能起到保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛的作用。反之，若起居常，天长日久则神气衰败，就会出现精神萎靡，生命力衰退。这一点对糖尿病患者也非常重要。

其次要劳逸适度。体力劳动要轻重相宜，脑力劳动要与体力活动相结合。糖尿病患者要做到劳逸适度，既不能，也不能过逸。劳伤过度则可内伤脏腑，成为致病原因，诱发并发症的发生。过度安逸同样可以致病，整天坐卧不行，可引起气机郁滞，成为新的致病因素。

另外，有条件的患者可依照不同季节进行不同经络的。即春天加强肝胆经保健，夏天则加强心包经，秋天加强肺经，冬天加强肾经等。

总之，糖尿病患者治疗过程中，应该根据自身情况，做到饮食、起居、情志、运动等方面适合自我，顺应天时，通过综合调整，有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，为最终战胜糖尿病打好基础。