糖友日常生活小误区

　　每个人都有一些属于自己的生活小习惯，但这些习惯并不是对自己的健康是好的，特别是病患者，有些习惯会影响血糖稳定，不利于血糖控制，所以患者对于自己的生活习惯要格外注意哦！下面小编带大家了解一下糖尿病患者的几大生活误区！

　　晚上开灯，褪黑素分泌减少，影响血糖稳定

　　据英国研究者的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

　　研究者通过对116例年龄在18岁－30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，与黑暗中相比，睡眠是暴露于灯光之中，99％的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。

　　糖尿病患者时，慎用类固醇激素

　　冷霜制剂，也就是剂产品，是皮肤科最常用的一种制剂，最常见的是平软膏、肤轻松霜、地塞米松霜、去炎松、肤乐、康钠乐霜、宝龙康霜等各类皮质类固醇激素霜剂。众所周知，论是内源性或外源性糖皮质激素过多，都可引起正常人糖耐量下降或糖尿病，糖尿病患者使用则加重病情。临床上对口服糖皮质激素的不良反应给予了高度重视，但尚未重视外用糖皮质激素对糖尿病患者血糖的不利影响。

　　糖尿病患者减肥不一定是硬道理

　　是一些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病）的易感因素。但一些研究显示，肥胖心血管疾病患者的生存期反而长于正常体重者，肥胖似乎是一种保护因素。这被称为肥胖悖论。上述JAMA研究的结果为糖尿病中的肥胖悖论增加了重要的证据，即确诊时体重正常2型糖尿病患者的死亡率明显高于或肥胖者。

　　该研究为代谢性肥胖正常体重（MONW）糖尿病患者的死亡风险提供了有益的观察。尽管MONW糖尿病患者BMI在正常范围内，但高胰岛素水平、胰岛素抵抗、高三酯水平使其糖尿病和心血管疾病的发病风险明显增高。美国健康与营养调查报告显示，目前23.5％体重正常的美国人存在代谢异常。

　　肥胖型肌少症是指在瘦体重减少的同时体脂增加，常存在心肺功能和身体机能降低，易发生失能和过早死亡。上述研究亦发现，BMI正常但腹围大的患者死亡风险显著较高。

　　该研究对传统糖尿病患者的体重管理提出了挑战，提醒所有糖尿病患者应采取低脂、量饮食控制和加强体育运动，以改善预后和提高生活质量。

　　综上所述，糖友在日常生活中的小细节都应该注意，不要“人云亦云”，要找适合自己的生活习惯去适应哦！