低血糖或是糖尿病早期信号 如何做好防治

病是继之后世界上第三大高发的疾病，对人体的伤害是比较大的。那么这种疾病有什么征兆呢？早期要如何防治呢？

或是糖尿病早期信号

临床上经常会见到一些早期糖尿病患者会出现餐前低血糖反应，尤其在人群多见。这主要是由于在的早期，机体会出现代偿性反应，分泌更多的胰岛素以降低血糖，因此常合并高胰岛素血症；而胰岛素水平的升高往往发生延迟，即在餐后1~2小时血糖较高时胰岛素分泌尚未达到高峰，而在血糖已逐渐降低尤其是下一餐前降至较低时，胰岛素分泌方达到较高值，故而出现低血糖反应。

尤其在肥胖人群往往合并胰岛素抵抗和高胰岛素血症，更易出现该反应。因此，当肥胖者出现餐前低血糖反应时应高度警惕有合并糖尿病，应及时就医，必要时行耐量试验。

除此之外，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易发生，且常发生特殊病菌、特殊部位的感染，若单纯使用抗生素而不注意血糖控制及糖尿病血管及神经并发症的处理，感染往往迁延不愈。因此，当出现反皮肤感染不易愈合时，应注意早期检测血糖以排除糖尿病。

糖尿病早期如何预防？

糖尿病的预防主要可以分为两个方面，一个是饮食，另一个方面是运动。下面我们就来看看具体的预防方法：

饮食

1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿；吃饭先喝汤；吃饭先吃些用餐的菜；再吃主食和蔬菜。

2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走；专心专意地吃，不要边吃边干活；精神集中的吃，不要边看电视边吃；饭要一次盛好，不要一点一点盛饭；吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯；不打扫剩菜饭；立即刷牙。

3、少吃零食；少荤多素；少肉多鱼；少细多粗；少油多清淡；少盐多醋；少烟多茶；少量多餐；少吃多动；少稀多干。

4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜；不吃油炸食物或过油的食物；不要勾芡，淀粉高；不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食；血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁；喝汤去掉上面的油；吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好；吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感；吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大；吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

5、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入；吃面条要多做菜码；吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。

运动

1、提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。

2、加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症

3、增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。