糖友降血糖需兼顾血压 饮食该注意什么

对于病的治疗来说，要兼顾多个方面，降血糖和稳血压等等。饮食也是重中之重。那么，糖友在治疗过程中该如何兼顾多个方面呢，又该如何饮食呢？

糖友降血糖同时需兼顾血脂

高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键，积极治疗高血脂对控制血糖，预防并发症大有好处，调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗，糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。

糖尿病患者的心脑血管疾病风险比非糖尿病患者高出2-4倍。国内外的血脂防治指南均提出，低密度脂蛋白是首要的治疗目标。降低“坏胆固醇”（LDL-C）能显著降低心血管疾病风险。他汀类药物是降低“坏胆固醇”的首选药物，在减少主要血管事件例如预防死亡、和方面的疗效已超越所有其他类调脂药物。遗憾的是，中国好多应该使用他汀类药物治疗的患者还没有接受治疗，即使服用了药物也不能坚持长期治疗，大大影响中国糖尿病患者对于心血管疾病的防治。

糖友须知的饮食原则有哪些？

一、摄取适当热量（限制总热量）： 医生要根据患者的年 龄，性别，身高，体重，劳动强度，运动量，有合 并症等制定食谱及决定一日总热量， 以达到标准体重 和纠正代谢紊乱。补充的营养索要充足和保持平衡， 以确保儿童正常生长发育， 以及使成年人能和健康者 同样地参加社会活动和工作。

二、适当补充蛋白质，糖及脂脑：蛋白质是人体内必 需的营养成分， 含有人体必需的重要氨基酸。 含蛋白 质为主的食物有鱼， 肉及其加工品，蛋类，牛奶，大 豆及其加工品等。 每日每公斤体重需要量： 成人 1。 0 克，儿童 2.0 克，孕妇及妇女 1.5～2.0 克， 有合并症时， 应按医生指导决定。 糖是人体热能的主 要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，否则 也会给机体带来不良影响。 我们每日吃的主食， 如谷 类，芋类，南瓜及藕等含糖多的蔬菜，大豆以外的豆 类，栗子及水果等，都含有很多的糖质。脂肪供给人 体必要的脂肪酸及脂溶性素（A，D，2），脂肪产 热量相当于蛋白质产热量的两倍。奶油，花生米，荤 油是脂肪类食物，动植物脂肪的比例应为 1：1.1 克 糖及 l 克蛋白质都能产热 16.6 千焦（4 千卡），面 l 克脂肪产热 37.4 千焦（9 千卡）。吃脂肪过多时，总 热量就会增加。

三、适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人 体很重要，必须补足。在，并发其它疾病或控制 不良的情况下，更要多补充些。新鲜蔬菜，水果，海 带及磨菇中维生素及矿物质含量最多， 每天都应适量 选用。 饮法必须持之以恒， 因此必须结合患者的 爱好， 饮食习惯， 经济条件， 生活方式及劳动强度等， 制定切实可行的食谱。饮食分配：早饭要少，午饭及 晚饭要多吃些， 一般热能比例为 1/5：2/5：2/5。 酒类及饮料应尽量不吃或少吃。

糖尿病人吃什么蔬菜好

1、山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止肝气旺伤脾，又可以增强人体抵抗力。

2、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，多吃些韭菜可增强人体脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

3、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治症，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗肿瘤活性，对癌细胞有抑制力。

4、莴苣：莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

5、苦瓜：性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

6、胡萝卜：糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。

7、洋葱：味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。