糖友别忽视便秘 控好血糖多运动可缓解

糖尿病症状 2017-09-28 05:15糖尿病症状www.tangniaobingw.cn

正常的排便有赖于肠道功能和神经传导功能,然而,对于老年病患者,这两个问题都是导致的“老大难”。而且便秘时粪便在大肠中留存时间比正常时间较长,会导致某些毒素吸收增加,让糖尿病人患、消化道的风险大大增加。因此,糖尿病患者的便秘问题绝不可忽视。那么糖友应该如何健康有效地赶走便秘呢?

糖尿病遇上便秘别小视

研究显示,人在用力排便时,血压水平较平时可翻一番。而许多病人收缩压可一过性达到200mmHg以上。糖尿病患者多有视网膜微或新生血管,瞬间的可造成血管破裂,引起,导致。

所以,糖尿病患者出现便秘时一定要引起重视。对于长期的糖尿病患者,目前西药治疗较为困难,“湿化药”(如硫酸镁等)仅对由于肠液分泌不足所致的大便硬结有效;而润滑剂(如矿物油)可引起脂肪肝和脂肪溶解的维生素吸收不良,应避免使用。而大黄、番泻叶、果导之类的泻药也不宜使用,因为服用大黄泻后便秘会更严重,服番泻叶则会恶心呕吐,服用果导也仅能治标。

对于糖尿病人便秘的问题,很多医学专家建议采用微生态治疗法,特别推荐水苏糖。一方面水苏糖含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,解决便秘问题;另一方面水苏糖可制造大量的水溶性维生素B6,同时,又可酸化肠道,使机体摄入的镁离子的溶解性增加,提高吸收率。水苏糖在结肠内分解出的多种免疫因子,也可提高糖尿病人的抵抗力。

家庭护理赶走便秘

既然便秘对糖友危害颇深,那么应该如何赶走便秘呢?对此,专家表示,赶走便秘应该从预防入手,而家庭护理就是很好的“良方”,糖友不妨从以下三方面入手。

控制血糖是第一要务。由于神经损伤是不可逆的,因此,糖友要把便秘防在开端,那就是控制好血糖。那么这个“控制好”的标准是什么呢?对于老年糖尿病患者而言,餐前血糖要在7以下,餐后血糖要在11以下。这个标准值虽然重要,但是血糖值仅仅是在测量的时候合乎标准,并不是真正的控制好。血糖大起大落对于糖尿病患者的伤害与长期血糖值超标同样危害大。而饮食当中摄入升糖值较高的食物就是让血糖大起大落的主要原因。因此,糖友除了应该定时定量地服药,还要控制饮食。

补充膳食纤维。糖友控制饮食不仅仅为了守护稳定的血糖指数,同时也是调节胃肠功能的一个重要方法。糖友在日常的饮食当中要尽可能地增加粗粮等膳食纤维的摄入。如果胃肠功能比较弱或者牙口不好的老年人,也可以依照医生和营养师的建议增加膳食纤维补充剂。

饭后多动、做空腹按摩。除了饮食控制以外,良好的机体循环对糖友控制血糖改善便秘也有很大帮助。饭后适当的散步对控制血糖很有好处。此外,空腹时候以肚脐为中心的下腹按摩也能帮助肠道蠕动。按摩要有一定的力度,腹内要感受到压迫感,而不是仅仅摩擦外皮。每次按压左右各50圈,坚持每天进行,就能对改善便秘有明显效果。

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