突破糖尿病三大误区

全世界出现的人都有显著上升的标志，同时以每十年增长一倍的速度上升，而大部分都出现在亚太地区。而其中引起他加速的原因就是饮食因素。那么导致它的出现误区的原因也与饮食相关联。

误区一：我很瘦，不会得。

根据一些国家营养师的分析说明出现最普遍的发生原因就是，但体重没有过重、饮食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患的风险就会提高。

误区二：吃少了，就能控制血糖。

很多人在不知的情况下已经走进了饮食的误区，主要是因为病人经常的埋怨，已经吃得很少了，可血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。专家还说因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不会降低。相对地，暴饮暴食会造成血糖突然升高，“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。

误区三：不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。

根据相关的专家介绍说，很多人对饮食的不了解，导致饮食上出现偏差，例如很多人以为吃淀粉或吃甜食会造成，其实食物中隐藏的糖和油是更容易被忽略的危险。专家们建议，没有哪种食物要刻意减免，重点是要“适量”。如果刻意减省某一类食物，造成饮食不均衡，对身体也有害。提醒，要每餐均衡，如果只吃主食而没有其他食物，吸收快，血糖会快速飙升，反而不利于血糖控制。很多年轻女孩为，喜欢以肉代饭，却容易造成越减越肥，也会给身体带来伤害。

上面就是引发病因的一些错误的想法，希望大家看到以后，要加以改正，尽量减少在饮食方面带来的错误，要正确合理的使用饮食，对身体才是最好的，祝早日康复。