每天按摩能预防糖尿病

糖尿病预防有很多方法，人们想到的传统方法就是控制饮食，可你知道按摩也是预防的好方法吗?每天按摩刺激穴位，既轻松又无副作用。

按摩可以增加胰岛素的分泌，这个是有验证的。通过按摩以后，加速糖的利用，使糖的吸收降低。可以调整中枢系统，使的代谢区域正常。还可以改善微循环，预防并发症的发生。

自我按摩预防的方法

第一个动作就是按摩三阴交。

这个动作咱们坐下来以后，把二郎腿一翘，这是两个腿都要做的。大家找到内踝，三阴交在内踝上三寸，用拇指揉撵，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。

第二手法叫抱颤腹部。

这个是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找，先找肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上，小指放在关元穴。

那怎么找呢?是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确，大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压，然后上下快速的颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。应该在饭后半个小时，或者睡前半个小时做，一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，还可以治疗，非常好。

用中医的按摩方法预防省时、省力、省钱，随时随地都可以做，是医生推崇的好方法。需要注意的是要找准穴位，才能达到保健的目的。