糖尿病五条预防方法

糖尿病预防方法是什么呢？很多人，对于自己出现糖尿病很担心，很多东西都不敢吃，导致身体里的营养供给不足，也会引发其它的疾病或是并发症。今天给家介绍十条预防方法，希望您坚持的去做。

1、吃肉前喝两勺醋。根据相关的调查发现，如果在吃鱼肉等高热量的食物之前，我们可以喝两勺食醋，在很大程度上降低了血糖。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2、买食物看清高纤维标志。我们要多吃一些高纤维粗粮的食物，因为有高纤维标志的食品中，可以保证其中至少含有5克粗纤维，可降低、、及危险。

3、多喝咖啡。根据相关数据研究发现，每天六杯咖啡，危险降低百分之二十九到百分之五十四;每天4—5杯，降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。

4、一周吃快餐不超过2次。由于工作忙绿，很多人都在外面吃快餐，据很多外国专家研究发现，如果每周吃快餐在二次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。

5、火腿香肠要少吃。我们在日常生活中要尽量不吃火腿或是香肠，如果一周吃火腿或是香肠在五次以上，那么危险会增加百分之四十三，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。

结合上面所述，糖尿病预防常识已经做了详解，上面这些在生活中也会遇见，希望您多注意，做好预防的措施，最重要的是治疗要全面着手。

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