该怎样预防糖尿病

根据目前医疗水平，糖尿病仍然没有根治办法。积极预防糖尿病是值得实践的，否则，患上糖尿病，就是得了终生性疾病，将给患者带来长时间的困扰。在医学上的预防，应构筑三级预防体系。分别是

一级预防维持正常体重。从日常生活中养成合理的生活方式，采取有利于控制糖尿病的合适的饮食方式，达到最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病的发生有一定的遗传因素，也是一种非传染性疾病，但后天的生活和环境因素起到了关键作用。体重监测是预防的一种有效方式。体重维持在正常水平是至关重要的。及时限制饮食，增加运动量，控制体重。要戒烟戒酒，养成良好饮食习惯，杜绝一切不良生活习惯。

二级预防定期检测血糖。早期糖尿病无明显症状，但血糖量会反映是否有的发生。健康者也要定期测定。皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、等都可能是的征兆，一旦发生就要及时去测定血糖，进行诊断，争取早期治疗的宝贵时间。平时通过综合调动饮食、运动、药物等手段，控制血糖在正常或接近正常的水平。正常血糖空腹在6.11毫摩尔每升以下，餐后2小时在9.44毫摩尔每升以下。反映慢性血糖水平的指标--糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防糖尿病发生后，要预防控制糖尿病慢性合并症的发生和发展，降低伤残和死亡率。糖尿病很容易引发其他并发症，并发症容易危及生命。，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

综上，注重科学的生活方式是最重要，也是最牢固的一条防线。如果能做到“防线”布设、及时诊断、治疗是有可能预防或控制糖尿病的。已患，只要长期有效控制，预防控制慢性合并症的发生或发展，是不会危及生命的。即使有出现，平时采取有效措施控制病情防止恶化即可。