糖尿病的预防措施主要有哪些

往往是在患者不知觉的情况下就来到了患者的身边，让患者措手不及，但是其实糖尿病的发病是有自己的规律的，人们如果能够注意的预防措施，还是可以预防此病的发生的，以下这些预防措施显得很重要。

1、关注自己的日常饮食。糖尿病的发生与饮食关系很大，人们一定要有好的饮食习惯。坚持饮食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食;少食含胆固醇高的食物，如动物肝脏、全脂牛奶、蛋黃等;少食剌激性食物，限制动物脂肪摄入，食盐的钠也应控制在适当范围内，每天不超过6克。不可暴饮暴食，生活有规律、多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。不要吃过量的抗生素，因此有些病毒感染和过量抗生素会诱发。提倡食用纤维素含量多的食物，如玉米、黃豆、燕麦、荞麦等粗食，适当进食水果，补充必需的氨基酸及维生素，维持身体所需。

2、有好的生活习惯。尤其是一些不良生活习惯对人们的身体健康危害很大，比如吸烟喝酒等。不抽烟，不饮酒，参加适当的活动，如体操、打拳、打球等活动;老年人以散步为宜，忌参加剧烈性运动，者应控制体重。保持心情舒畅，情绪稳定，多参加集体娱乐活动，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠。要注意多加锻炼身体，少熬夜，保持充沛的精力，避免疲劳过度致病。性生活有规律，防止感染性疾病。

以上这些都是糖尿病的预防措施，看起来是不是糖尿病的预防也不是那么困难的，的确是这样的，虽然糖尿病来势汹汹，但是人们只要注意预防，还是可以远离，做一个健康人的。一定要将这些预防措施落实下去。