糖尿病预防

　　随着人们生活水平的提高，患糖尿病的人群也在呈上升的趋势。大家都知道造成糖尿病的原因有很多种。那么，怎么预防呢?下面就让糖尿病网小编来介绍一下吧。

　　预防

　　专家说针对一般的人群，只要控制各种糖尿病的诱发因素，就可以起到很好的预防作用，减低糖尿病的发病率。首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。

　　加强生活中的体育锻炼，多参加一些适当的运动项目可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防及其并发症。

　　饮食不仅能治疗和控制糖尿病，还可以预防糖尿病的发生，因此饮食的调节也是预防的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

　　由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一，所以减轻体重是一种很重要的预防的方法，者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

　　怎么预防?提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。可用复杂的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。

　　专家提醒：其实糖尿病是可以很有效的进行预防的，朋友们应当提高对糖尿病的认识，并积极做好的预防工作。

　　糖尿病怎么预防?以上就是我们对预防糖尿病的简单介绍，针对病人的预防措施，强调糖尿病的规范的治疗和疾病管理。这样才能有效的治疗。在此，祝患者早日康复。

　　扩展阅读：早期的症状：

　　1、时常饥饿 不得不说，饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是初期症状的表现之一。

　　2、口舌干燥 口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是初期症状的表现了。

　　3、精神萎靡 和许多的初期症状一样，糖尿病早期症状也包括精神萎靡这一项。其症状表现基本就是，没有精神作任何事情，经常喊累，总是想睡。有时候初期患者连走个路，上个楼都觉得没力气。

　　4、便秘腹泻 初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，之后又腹泻，如此循环往复。倘若与交替出现，那就要怀疑可能是初期症状，最好能够及时去医院进行确诊。