预防糖尿病需控制饮食

人们一般都比较清楚糖尿病和饮食的关系，的确，如果对自己的饮食不加控制，只顾饱口腹之欲的话，得上糖尿病的可能性是较大的。所以进行预防还是需要从饮食入手，下面介绍一下饮食上应该进行哪些控制。

现在的人们生活水平好了，吃饭也越来越好，但富裕的生活在给我们带来享受的同时，也带来了过去少见的、、糖尿病等疾病，导致这些疾病的罪魁祸首之一就是过食、饱食。为什么过食和饱食竟能引起呢?长时间的饱食、过食，会在肠管里留下大量“宿便”，肠管里的排泄物在肠道里就会不停地腐败和发酵，产生各种有毒物质。这些物质被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，同时还会使我们的肠道变形，这样不仅会使我们的肠胃受到损害，还会严重威胁我们的身体健康。

所以吃饭不可吃得过饱，应该有正确的饮食观念，假如我们只吃七分饱，食物就可以充分地和吸收掉，而且可以完全排泄出体外。坚持只吃7分饱的人，不仅大便会变得通畅，顽固的宿便也会逐渐地被排泄掉。高热量的饮食会导致身体的，还会导致一系列的疾病，每天需要的热量超过我们身体的需要，就会囤积下来变成脂肪，不利于我们身体的健康。因此，我们每餐都应限制饮食，这样热量的摄取也就受到了一定的限制。

所以，进行预防就需要关注自己的饮食，最为主要的就是吃饭不要吃得太饱，否则就会使身体出现等现象，进而引发等疾病。所以吃饭只吃七分饱应该是人们饮食的一个基本原则。