眼睛其实很脆弱，想要保护好，坚持做好这5件事，很重要

人们常常亲切地称眼睛为心灵的窗户，因为眼睛在我们生活中扮演着至关重要的角色。很多时候我们却忽略了眼睛的脆弱性，没有意识到健康保养的重要性。在眼睛功能下降时，我们可能会经历干涩疼痛、容易流眼泪甚至视力下降的情况。我们必须采取正确的保养措施，以提高眼睛的功能。

早睡早起是保证眼睛健康的基础。为了保持眼睛的正常功能，我们应该养成良好的作息习惯，确保每天都有充足的睡眠时间。长时间的过度劳累和对着电脑、手机工作容易导致眼睛酸胀疼痛、容易流眼泪等不适症状。我们应该注意作息规律，保证充足的休息时间。

适当的热敷也是保护眼睛的好方法。热敷可以消除眼部疲劳，促进血液循环。长时间使用眼睛后，我们可能会感到不适，此时用热毛巾热敷眼部，会带来舒适感。热敷还能加快血液循环，为眼睛提供更多的营养，有助于保持其正常功能。

做眼保健操也是保护眼睛的有效方式。通过做眼保健操，我们可以按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。对于长时间用眼的人来说，定期进行眼保健操是非常重要的。

补充足够的营养也是保护眼睛的关键。我们应该保持均衡的饮食，摄入对眼睛健康有益的食物。类胡萝卜素、维生素A等营养物质的充足摄入对眼睛健康至关重要。

讲究用眼卫生也是保护眼睛的重要措施。我们应该避免用手揉眼睛，因为手上有很多细菌，容易将细菌带入眼睛，导致感染。我们应该注意个人卫生，保持双手清洁，如果感到眼睛不舒服，应及时就医。通过这些措施，我们可以让眼睛保持健康，提高其功能。