怎么理解冬病夏养重预防？夏季养阳要注意什么？

夏季养生在中医养生中占有举足轻重的地位。夏季气候潮湿炎热，容易导致身体水分流失和情绪波动，严重时甚至会导致阴阳失衡，对生活和工作产生不良影响。针对三伏天的养生要点、夏季养阳的注意事项以及冬季疾病夏季养生的意义，我们有幸邀请到广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥，为大家逐一解读。

关于三伏天的养生，赵医师提醒我们注意以下几点：不要吃太冷的食物，以免损害脾胃功能；在高温时段不宜进行过多的户外活动，可以选择早晚适当运动，避免出汗过多；空调温度不宜过低，出入空调房应及时添加衣物，以防寒邪内侵。

那么，如何理解“冬病夏养重预防”呢？赵医师解释道，冬季疾病夏季营养主要包含两个方面：一是饮食要三分治七分养，保持健康；如果冬季因阴寒引起的虚寒性疾病单纯通过药物治疗无效，那么在夏季就要注重养足阳气和正气。二是要注意运动，吸收阳气，促进气机内外运动。

针对夏季养阳要注意什么这个问题，赵医师指出，三伏天过冷容易损害脾胃功能和正气，因此要注意养气。要注意养心，汗是心的液体，避免在高温时段过多户外运动以减少阴液损伤。早晚适宜进行户外运动，以排除体内湿气，保持阳气。

夏季，特别是三伏天，我们需要从多个方面入手保护身体。在环境方面，要避免进出温差大的区域，避免从事容易出汗的活动，以免体液失衡。在中医理论中，有一种说法是“冬季疾病夏季滋养”，夏季滋养主要是指在夏季通过适当的方式滋养身体，吸收阳光，排除冬季引起的湿气，修复冬季引起的各种身体疾病。这一理念具有一定的临床参考意义。