怎么看肝功能好坏

深入了解肝功能报告：普通人的指南

目录

一、教你如何看懂肝功能化验单

二、怎么看肝功能好坏

三、五点简单自测肝的好坏

四、肝功能不好应该怎么吃

五、如何运动护肝

一、教你如何看懂肝功能化验单

面对复杂的肝功能检查项目，普通人可能会感到困惑。下面，我们一起来解读肝功能化验单上的关键指标。

血清胆红素检测：包括总胆红素（STB）、直接胆红素（CB）和间接胆红素（UCB）。这些指标主要用于黄疸的诊断和类型的鉴别。

血清蛋白检测：包括血清总蛋白和血清白蛋白，是反映肝脏功能的重要指标。

还需要注意，肝功能检查与肝炎病毒检测是反映肝脏健康的两个方面，有时候虽然能检测出肝炎病毒，但肝脏功能可能并未发生异常。

二、怎么看肝功能好坏

了解肝细胞功能和胆道情况是关键。

肝细胞功能：主要通过ALT（丙氨酸氨基转移酶）和AST（天冬氨酸氨基转移酶）来了解。这两种酶主要分布在肝细胞内，如果肝细胞受损，这些酶就会升高。

胆道情况：通过碱性磷酸酶（ALP）和γ-谷氨酰转肽酶（GGT）来了解。这些指标的异常可能提示胆道排泄受阻或肝胆系统疾病。

三、五点简单自测肝的好坏

以下是五个简单自测肝健康的方法：

1. 粉刺增多：肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，导致粉刺增多。

2. 容易喝醉：肝脏功能下降时，不能完全分解酒精代谢物乙醛，导致容易醉。

3. 脸色发黑：肝脏受损可能导致皮肤色素沉着，脸色变黑。

4. 眼睛发黄：胆红素过多可能导致巩膜发黄，是肝炎的常见症状。

5. 疲劳乏力：肝脏问题可能导致身体疲劳，即使休息也无法缓解。

四、肝功能不好应该怎么吃

肝功能不好的人需要注意饮食调整，建议多食用新鲜水果蔬菜，补充维生素和纤维素。摄入高质量蛋白质如鱼类、瘦肉等，有助于肝细胞修复。避免高脂、高糖、高盐食品，减少肝脏负担。

五、如何运动护肝

适度的运动有助于保护肝脏。建议进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，提高肝脏的抗病能力。保持良好的作息和心态也是保护肝脏的重要因素。肝脏健康：从日常征兆到护理建议

肝脏在人体代谢中发挥着重要作用，一旦受损，就会出现一系列征兆。其中征兆三提到，伤口容易化脓感染，这是肝脏功能下降后皮肤再生受阻以及解毒功能下降所致。脸色发黑也是肝脏受损的一个明显征兆，这主要是由于肝脏对铁代谢的作用被破坏后，血液中的铁含量增加所致。鼻头长时间发红也可能是肝脏功能降低的征兆之一。在严重的情况下，肝病患者甚至可能出现蜘蛛痣和掌红斑等症状。

面对肝功能不好的情况，饮食调整至关重要。建议选择低蛋白食物，如鱼肉、瘦肉、高蛋白植物和脱脂奶等。多吃全谷物食物和新鲜果蔬，以保证营养均衡。少在外面吃饭，控制盐的摄入，每天喝足够的水，保持健康的生活方式。绝对避免饮酒，因为酒精会进一步加重肝脏负担。对于食欲不佳的患者，建议少食多餐，同时避免自行补充膳食补充剂，不乱吃药物，以免对肝脏造成不必要的伤害。

除了饮食调整，适当的运动也是护肝的重要方式。对于中年男性来说，选择适当的运动方式对肝脏健康至关重要。专家建议进行慢跑、快速步行、骑自行车等全身性低强度动态运动，这些运动既能减少体重和脂肪对肝脏的危害，又能促进血液循环，为肝脏提供更多的氧气和养料。适当的穴位按摩也对护肝大有裨益。通过揉大敦穴、按太冲穴等方式可以有效护理肝脏。保护肝脏需要从饮食和运动两方面入手，只有坚持健康的生活方式，才能保持肝脏的健康。