老喝酒易得糖尿病

糖尿病已成为公众健康的严重威胁。作为一种严重的慢性疾病，很多人对糖尿病的成因仍感到困惑。其中，一个常见的误区是认为频繁饮酒会导致糖尿病，但这确实是事实。接下来，我们将详细探讨这个问题，并解答关于糖尿病的多个相关问题。

目录

糖尿病患者的早期症状

饮酒与糖尿病风险

糖尿病患者的饮食注意事项

糖尿病的预防措施

糖尿病饮食误区

糖尿病患者的早期症状

糖尿病的早期症状包括：

1. 眼睛疲劳和视力下降，可能伴随视网膜出血、白内障等。

2. 男性阳痿，女性阴道干燥。

3. 手脚麻木。

4. 皮肤发痒，尤其是肛门周围。

5. 全身疲乏，高血压，口渴多尿，体重下降。

6. 出现异常感觉，如手足麻木、肢体发凉等。

饮酒与糖尿病风险

《科学转化医学》杂志的一项新研究发现，频繁饮酒，尤其是醉酒，会导致胰岛素抵抗，大大增加2型糖尿病的风险。研究人员发现，酗酒可导致大脑丘脑下部区域炎症，干扰胰岛素受体信号。当细胞对胰岛素失去反应时，就会出现胰岛素抵抗。这种胰岛素抵抗是导致2型糖尿病和冠心病的关键代谢缺陷。

糖尿病患者的饮食注意事项

合理控制总热量，根据体重调整热量摄入。

减少脂肪摄入，特别是高脂肪饮食可妨碍糖的利用。

适量控制碳水化合物的摄入，但不宜过低。

增加食物纤维的摄入，这有助于降低血糖和血脂浓度，预防并发症。

糖尿病的预防措施

一级预防：树立正确的进食观，采取合理的生活方式，注重低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素的饮食，定期监测体重，并在必要时限制饮食、增加运动量。运动是预防糖尿病的重要组成部分。和少饮酒也是预防的重要措施。特别是有家族史和血糖偏高的人群更要注意预防。二级预防：定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。这对于及时治疗和防止并发症至关重要。糖尿病患者应避免进入饮食误区并采取相应的预防措施以保持健康的生活方式和控制疾病的发展。将血糖测定作为中老年人常规体检的必备项目，对于健康者同样不可忽视定期检测的重要性。一旦察觉糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退等，应立即进行血糖测定，以便尽早诊断，为早期治疗赢得宝贵时间。我们需要综合运用饮食、运动、药物等多元化手段，努力将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖和餐后2小时血糖的数值标准，以及糖化血红蛋白的控制指标，都是评估血糖控制情况的重要参照。血脂、血压、心电图等指标的定期测定，也是监控糖尿病的重要手段。

对于糖尿病的防控，三级预防策略至关重要。其目的在于预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病患者需高度重视慢性合并症的监测，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，以期能够预防并发症的发生，使病人能够长期过上接近正常人的生活。

在糖尿病患者的日常生活中，饮食疗法是不可或缺的一部分。许多患者在饮食上存在一些常见的误区。例如，有人认为饮食疗法就是饥饿疗法，认为主食少吃、副食不限，或者为求限食而不吃早餐。还有患者认为吃干喝稀都一样，或者多吃点没关系，只要加大药量就好。甚至有人认为水果含糖多，绝对不能吃。有些患者错误地认为市场上销售的“无糖食品”可以随便吃，或者只吃粗粮、不吃细粮。不讲究烹饪方法或该喝不喝、过度限水等问题也同样存在。了解这些常见的饮食误区，对于糖尿病患者来说非常重要。科学的饮食疗法应该是在保持膳食平衡的基础上，因人而异、适当地限制饮食的总热量，并注意定时定量、少食多餐。水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，在血糖得到良好控制后可以适当进食。而所谓的“无糖食品”也要适量食用，不能过度依赖。在日常饮食中，要注意粗细搭配，避免过度限制饮水等误区。