10个保健方孩子远离感冒病毒

随着冬季气温的起伏不定，病毒开始活跃，导致感冒患者增多，许多人出现喉咙干痒、支气管发炎等症状。为了缓解这些问题，中医建议我们多食用葡萄、柿子等润燥养肺的水果。那么关于婴儿和儿童如何远离感冒病毒，我们需要注意哪些事项呢？以下是详细的解答。

目录

婴儿感冒的常见原因

婴儿感冒的症状

10个保健方法让孩子远离感冒病毒

小儿感冒不能吃什么

小儿感冒食疗方

婴儿感冒的常见原因

婴儿抵抗力较弱，易患感冒，其中大部分由病毒引起。具体原因包括：

1. 婴儿自身原因：婴儿的鼻腔未发育完全，无法很好地适应外界环境，导致其抵抗力低下。早产儿或患有先天性疾病的婴儿免疫力较低，容易感冒。

2. 喂养方式：挑食、偏食、厌食会导致婴儿营养不良，从而影响其免疫力。钙、铁、锌、蛋白质和维生素A等是增强婴儿免疫力的关键营养。

3. 外在环境：家庭环境条件差、空气混浊、家中有人抽烟等都可能诱发婴儿感冒。父母未能根据气温变化及时为孩子增减衣物也可能导致孩子感冒。

4. 缺乏锻炼：不少家长认为婴儿不需要锻炼，但实际上定期的运动有助于排汗，增强孩子的体质和抵抗力。

婴儿感冒的症状

婴儿感冒一般有两至三天的潜伏期。轻者症状持续一二日至五六日不等，重者则可能持续一到两周。主要症状包括流清涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪、轻微咳嗽或咽部不适等。若病情较重，可能会出现高烧、头痛、乏力、食欲不振等症状。婴儿感冒还可能表现为急性扁桃体炎、疱疹性咽炎等。

10个保健方法让孩子远离感冒病毒

1. 吃好早餐。

2. 饭前、吃东西前一定要洗手。

3. 衣着要适当，切勿骤增或骤减衣物。

4. 着凉后应立即采取措施，如到暖室、喝热茶或热汤等。

5. 尽量保持室温相对恒定，避免室内温度变化大。

6. 家里有人感冒应立即隔离，防止与孩子直接接触。

7. 增加户外活动的时间，户外活动的儿童患感冒的机会相对较少。

8. 托儿所内有孩子感冒时也应立即隔离，并对孩子活动场所进行必要的空气消毒。

9. 感冒多发或流行时少外出，避免到公共场所或别人家串门。

10. 积极治疗上呼吸道慢性疾病，如扁桃体炎、支气管炎等，以增强孩子的抗病能力。小儿感冒的饮食禁忌与食疗方法

一、饮食禁忌

当小儿感冒时，饮食需注意以下方面：

1. 忌寒凉食物：如冷饮、冷冻饮料等。中医认为，寒凉食物易伤及肺部，而感冒大多与肺部有关。此时如食用冷饮，可能导致肺气闭塞，加重症状，延长病情。

2. 忌肥甘厚味：肥甘厚味易引发内热，加重咳嗽。尤其是儿童，因其体质特点，更易受此影响。油炸食物也不宜多吃，以免加重胃肠负担，滋生痰液。

3. 忌鱼腥虾蟹：感冒的患儿在食用鱼腥类食品后，咳嗽症状可能会加重。这可能与腥味刺激呼吸道及对某些鱼虾食品的蛋白过敏有关。

4. 忌甜酸食物：酸食敛痰，使痰液不易咳出，导致咳嗽难愈。而甜食过多则可能使炎症难以痊愈。

5. 忌食用橘子：虽然橘皮具有止咳化痰的功效，但橘肉却可能生热生痰。

6. 忌吃得太咸：过多的盐分易诱发咳嗽或使咳嗽症状加重。

7. 忌花生、瓜子、巧克力等：这些食物含油脂较多，食用后易滋生痰液，使咳嗽加重。

8. 忌食用补品：孩子在感冒未愈时，应停服补品，以免使病情难以痊愈。

二、食疗方法

针对小儿感冒，以下是一些推荐的食疗方案：

1. 生姜红糖煎汤：鲜生姜（带皮）3～5片与红糖10克同煎，趁热服用，以微出汗为佳。

2. 神仙粥：大米、生姜、连须葱白一同煮粥，待粥将熟时，加入米醋，趁热服用。

3. 大蒜生姜煎汤：大蒜、生姜切片加水煎汤，加红糖适量，专治风寒感冒。

4. 菜根姜片饮：白菜茎根、萝卜根与生姜一同煮水，热服取汗。

5. 葱白切丝泡水：葱白适量切细丝，用开水泡汤，趁热熏口鼻，专治乳儿伤风鼻塞。

6. 生姜红糖饮：生姜切丝放入水杯中，沸水冲泡后调入红糖趁热服用。

7. 淡豆豉葱白煎汤：淡豆豉与葱白同煎，加红糖趁热服用，汗出即可。

以上食疗方案既有利于缓解感冒症状，又无副作用，不妨一试。