尿酸过多有什么症状呢

很多人听说周围有人检查出了尿酸过多，也会担心自己是否有同样的问题，因此选择去医院做检查。尿酸过多是一种常见的疾病，虽然不必过于紧张，但它可能会引发其他病症，因此及时了解其症状非常重要。那么，就让我们一同探究尿酸过多的症状吧。

目录：

一、尿酸过高是怎么引起的？

二、尿酸过多的症状有哪些？

三、尿酸过高不能吃什么食物？

四、尿酸的正常值是多少？

五、尿酸高的饮食注意事项

一、尿酸过高是怎么引起的？

有专家指出，尿酸高的原因有很多，日常生活中有很多因素会导致尿酸高。其中，摄入过多嘌呤食物是一个常见原因。长期或一次性摄入过多高嘌呤食物，会导致尿酸产量增加，如果不能及时排出，就会引起体内尿酸冗余。排尿酸功能的下降也是病态表现，常见的如肾小管在清理尿酸时排泄功能下降，导致尿酸排放不尽，使尿酸值偏高。不规律的生活饮食方式也可能导致尿酸值偏高。长期尿酸高不仅可能导致痛风，还可能对肾脏等代谢关节造成损害，因此需要及时控制。

二、尿酸过多的症状有哪些？

尿酸过多可能没有明显症状，尤其是在初期，只能通过化验血液才能发现。随着尿酸浓度的升高，可能会出现一些症状。一是无症状高尿酸血症，抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎等症状。二是急性高尿酸性关节炎，可能因关节局部损伤、饱餐暴饮等因素诱发。三是尿酸性肾病，即尿酸盐沉积于肾脏而引起病变。了解这些症状有助于及时发现并治疗尿酸过多的问题。

三、尿酸过高不能吃什么食物呢？

对于高尿酸患者来说，需要避免摄入酸性过多的食物，因为这类食物可能导致尿素异常加重病情。还应避免刺激性食物和脂肪含量高的食物，因为这些容易引发痛风急性发作。患者应该多食用嘌呤含量低的蔬菜，如白菜、黄瓜等，并选择细粮作为主食，因为这些食物嘌呤成分不丰富。

四、尿酸的正常值是多少呢？

男性的正常尿酸值在149至416umol/L之间，女性的正常尿酸值在89至357umol/L之间。

五、尿酸高的饮食注意事项

尿酸高，别担心！预防有道：

想要远离尿酸高的困扰，先从生活方式着手。运动是个好帮手，但要避免剧烈运动，可以选择瑜伽、慢跑等轻松的方式，让身体更健康。

酒类，特别是啤酒，是尿酸高的禁忌。为了健康，请远离酒精的诱惑。

尿酸高，饮食有讲究！

每个人的总热能需求是不同的。休息的人每日每千克体重需要25kcal至30kcal，而体力劳动者则需要30kcal至40kcal。肥胖或超重的人应限制总热能，采用低热量饮食。在摄入热量时，碳水化合物应是主食，占总热量的50%至60%，甚至可达70%。对于合并糖尿病的患者，碳水化合物的摄入应有所控制。

嘌呤摄入量也是关键。正常人的嘌呤摄入量可达每日600至1000mg。而尿酸高的患者，在关节炎发作时每日嘌呤摄入量应控制在100至150mg。治疗后，如果血尿酸能长期保持正常水平，可适当增加摄入量。

蛋白质的摄入也有讲究。每日按每千克体重摄入0.8至1.0g蛋白质为宜，约占总热量的12%至14%。合并高血压病、心脏病、肾损害的患者应限制盐的摄入，每日不超过6g。

蔬菜、水果方面，除香菇、类豆、紫菜和菠菜不宜大量食用外，其他皆可。饮用适量的果汁和菜汁有助于改善尿酸高的症状。至于豆类制品，可以适量食用。研究显示，豆类制品引起尿酸高发作的情况很少。

保持健康的生活方式，合理饮食，是预防尿酸高的关键。让我们共同呵护健康，远离疾病的困扰吧！