喝点酸奶预防牙周病
现今，牙周疾病的盛行，或许与人们的饮食习惯、饮食结构的巨大转变有关。各种诱人的饮料与甜食充斥市场，尽管我们的刷牙习惯未变，但患牙周疾病的人数却在不断攀升，而治疗费用也日渐昂贵。若能有一种有效的预防方法，将有多少人免于牙病的痛苦。
目录
预防牙周病的有效手段
酸奶与牙周病预防的关联
深入了解牙周病的治疗方法
牙周病日常饮食八大方针
生活小妙招：如何护理牙周病
1.洗牙：预防牙周病的有效手段
洗牙是治疗轻微牙周疾病最常用的方法。若轻微的牙周疾病得不到及时治疗，可能会导致牙周膜侵害牙龈，形成牙周袋，牙石和牙菌膜会在牙袋内积聚，引发牙肉生疮、肿胀、流脓，甚至牙齿松动。专家指出，亚洲人患牙周病的情况较西方人严重，主要是因为往往忽视洗牙的重要性。定期洗牙至关重要。家长和学校也应关注孩子的牙齿健康，减轻蛀牙问题。洗牙后，患者需注意避免冷热酸甜刺激，以免出现敏感症状。
2.喝点酸奶预防牙周病
牙周病是一种慢性细菌感染性疾病，可能导致牙床萎缩和牙齿脱落。日本研究人员发现，摄入乳酸类食品较多的人患牙周病的几率较低。弥漫性重度牙周炎患者所摄入的乳酸类食品量比局限性轻度牙周炎患者少。专家建议，虽然不用刻意去喝酸奶，但在日常生活中应适当摄入乳酸类食品，以预防牙周病。
3.牙周病的治疗方法
当牙齿遭遇松动危机
牙齿松动是牙周组织遭受破坏的明显迹象，特别是当牙槽骨吸收加剧时，牙齿支撑力量减弱，导致牙齿移动。患者常感咬合无力，伴随钝痛、牙龈出血和口臭加重。
当机体抵抗力降低，牙周袋渗液引流不畅时，可能形成牙周脓肿。这是牙周炎晚期的常见症状，表现为牙龈红肿突起，牙齿松动加剧，患者还会出现剧烈跳痛、体温升高、全身不适等症状。颌下淋巴结可能肿大并伴有压痛。
牙周病的日常饮食方针
为了缓解牙周病的症状并促进康复，饮食调整至关重要。应确保各种营养素之间的平衡，优质蛋白质的摄入要稍多于正常人，并适量摄取氟化物。补充丰富的高蛋白食物以增强机体抵抗力和抗炎能力。食物如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等都是良好的蛋白质来源。
维生素A有助于预防牙周病，增强釉质的抵抗力。维生素B1、B2和菸碱酸也是防治牙周病所需的维生素。而维生素C则与牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对牙龈、牙槽骨和牙周膜都有影响。从中医角度看，牙周炎是由火与肾虚引起，因此应根据病因选择合适的饮食方案。
注意矿物质的摄入，尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系。少吃油腻、刺激性食物，如油炸食品、糟货、海货等。供给多种维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等，以维护口腔健康。
护理牙周病的生活高招
除了饮食调整，正确的护理方法也是关键。漱口是保持口腔卫生的基础，每次进食后都应漱口，以消除食物残渣和部分牙垢。刷牙是保持口腔卫生的最有效方法，采用竖刷法，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。
使用保健牙刷，头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状。牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且应每三个月更换一把牙刷。
养成良好的咀嚼习惯，两侧交替咀嚼，摄入适当硬度和纤维素的食物。使用牙线清洁牙间邻面的污物，尤其是刷牙难以消除的部分。牙龈按摩可增强牙龈的抵抗力，除了刷牙按摩外，还可以使用手指按摩或锥状橡皮按摩器。
对于糖尿病患者，预防牙周病除了控制血糖外，还可以尝试做口腔保健操。每天起床后叩齿30次，前20次快速咬合，后10次适当加大力度，再进行漱口，以改善口腔环境，预防牙周病。这些方法简单易行，却能有效维护口腔健康，让牙齿远离松动的危机。牙周病百科
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温馨提示：轻轻嗑叩上下牙齿，每日数次，有助于运动牙根部，增强固齿效果。
牙周病是一种常见口腔疾病，影响牙齿的支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨。这一病症往往因炎症引发，可能导致牙齿丧失。实际上，根据局部炎症的轻重和范围，牙周病可分为龈炎和牙周炎两大类。
深入了解牙周病
病因：探究牙周病的根源，了解是什么导致这一病症的发生。
治疗：了解药物治疗和手术治疗等牙周病治疗方式。
预防：学习如何预防牙周病，保持口腔健康。
食疗：通过饮食调整，助力牙周健康。
人群关注：所有人群都有可能患上牙周病。
典型症状：牙龈和龈乳头变圆纯、龈质粉软脆弱、缺乏弹性、龈探诊易出血、牙周袋形成、牙周袋内有脓液溢出、牙齿松动、牙槽骨呈不同程度吸收、齿龈出血、牙龈出血等。
医保信息：牙周病属于医保疾病。
相关医院推荐：
1. 石琴口腔诊所
2. 深圳福华中西医结合医院
3. 惠州东华医院
4. 北京国际医疗中心
5. 山西齿科医院
6. 杭州佳杰口腔门诊部等。
请注意，以上推荐仅供参考。如有需求，请选择合适的医院进行深入咨询和治疗。