吃哪些水果是去火的呢

当炎炎夏日来临，天气变得炎热干燥，身体容易上火，这时需要及时降火。除了药物外，生活中的一些中草药和水果也是有效的降火良方。下面为您详细解读。

目录

13种中草药去火效果显著

吃哪些水果可以降火？

上班族清热去火的茶饮推荐

去除火气的误区

夏季如何分部位降火

一、中草药降火良方

1. 板兰根：主要治疗急性扁桃体炎、流行性感冒等疾病，对感冒病毒有强效抑制作用。

2. 黄连：主治急性细菌性痢疾、急性结肠炎等，对流感病毒也有抑制作用。

3. 鱼腥草：对肺炎、肺脓肿等有效，能镇痛、止血、止咳。

4. 黄芩：治疗急慢性肝炎、高血压等，有解热、镇静、降压等作用。

5. 金银花：用于上呼吸道感染、肺炎等，效果卓越。

6. 马齿苋：凉拌生吃或煎水服用，对急性肠炎、乳腺炎等均有疗效。

7. 山楂：对绿脓杆菌、大肠杆菌等有明显抑制作用，能防治各类感染性疾病。

8. 蒲公英：具有广谱抗菌和杀菌功效，对多种疾病都有显著疗效。

9. 穿心莲：治疗急性痢疾、肠胃炎、感冒等，功效多样。

10. 柴胡：主治上呼吸道感染、疟疾等，有解热、镇静、降压等作用。

11. 大青叶：对流行性感冒、急性传染性肝炎等有治疗作用。

12. 连翘：可抑制多种细菌，对丹毒、斑疹等有疗效。

13. 菌陈：具有清热利湿的养生功效，主治黄疸、小便不利等症。

二、降火水果推荐

1. 西瓜：具有清热解暑、泻火除烦的功效，是夏季消暑佳品。但需注意，心力衰竭和水肿病人不宜多食。

2. 香蕉：有助血压稳定和通便作用，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用有副作用，需慎食。

3. 甘蔗：具有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤、反胃呕吐等。

4. 橄榄：具有清肺生津、利咽解毒功能，用于咽喉肿疼、烦渴等症状。

5. 荸荠：清肺胃之热，化痰消积，可预防流脑、高血压等。

6. 苹果：具有生津除烦、开胃和脾等功效，是日常降火的好选择。

夏日炎炎，如何喝茶去火？上班族必看！

在炎热的夏季，人们常常会感到身体不适，尤其是常常坐在办公室里的上班族们。这时，喝茶成为了很多人选择的一种清热去火的方式。那么，上班族应该选择哪些茶呢？让我们一起来看看。

绿茶因其含有丰富的抗氧化剂儿茶酚和维他命C，不仅能清除体内的自由基，还能调节身体压力反应，振奋精神。白天饮用更佳，以免影响夜间睡眠。绿茶的口感清香，也是夏日消暑的好选择。

菊花茶具有明目清肝的作用。单独泡饮菊花或者加入枸杞一起泡制，都能有效地疏肝解郁。蜂蜜菊花茶也是一个不错的选择，口感甘甜，同时还能滋润喉咙。

枸杞茶因其富含β胡萝卜素、维他命B1、维他命C、钙、铁等营养成分，具有补肝、益肾、明目的功效。无论是泡茶还是作为零食食用，都能有效缓解计算机族的眼部疲劳和视力问题。

杜仲雄花茶对于长时间坐着的上班族来说是一个很好的选择。杜仲具有补血和强壮筋骨的作用，能有效缓解腰部疼痛。这款茶适合男女饮用，女性朋友还可以在生理期末期与四物汤一起服用。

决明子茶具有清热、明目、补脑髓等功效。对于便秘的人来说，晚餐后饮用效果更佳。这款茶能有效治疗便秘问题，帮助身体排毒。

在清热去火的过程中，我们也要避免一些误区。例如，不是所有“苦”的食物都能去火。虽然苦味食物中的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，但过度食用可能会导致脾胃损伤。绿豆汤和菊花茶虽然具有清热解毒的功效，但体质虚寒的人不宜过多饮用。凉茶也是如此，并非人人都能喝。睡前和空腹时也不宜喝凉茶。

我们要注意夏季降火要分清部位。中医将火分为上焦火、中焦火和下焦火三类。熬夜容易诱发“心火”，出现口腔溃疡等症状。为了祛心火，我们可以选择食用百合枸杞绿豆汤。这款汤品具有清热降火、养阴润燥的功效，是夏季降火的好选择。

在炎炎夏日里，选择合适的茶饮和了解降火的知识，可以帮助我们保持身体健康，远离火气。中焦火：夜宵引发的“胃火”如何应对？试试这碗黄瓜粥

夏日炎炎，昼长夜短，许多年轻人喜欢享受夜宵和啤酒。频繁如此容易导致胃阴不足、津液亏损，进而引发中焦火，特别是胃火。这种火有实火和虚火之分。实火会导致舌苔黄厚、牙龈肿痛；而虚火则可能使人感到口干舌燥。夏公旭副主任中医师提醒大家，调节胃火应遵循清热、清滞的原则。

在饮食方面，要有所节制。过于热气、甜腻的食物要少吃。应多食用黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐。有一种推荐的饮食疗法粥疗法中的黄瓜粥，可以有效防治胃火旺盛导致的口臭等症状。

制作黄瓜粥的原料包括黄瓜50克，大米1. 主要功效是针对夏季人们因为夜生活丰富导致的胃火旺盛等问题。将黄瓜去皮切片后和大米一同煮粥，随餐服食即可。这碗粥不仅美味可口，还有助于防治口臭等症状。除了食疗外，推拿穴位也是降“火”的有效方法之一。对于不注意补水导致的大肠火引发的便秘、小便偏黄等病症，这里为大家介绍两个穴位进行按摩：照海穴和涌泉穴。照海穴位于足内侧内踝尖下方凹陷处，按压时感到酸、麻、胀即可，时间不宜过长，5到10分钟即可；涌泉穴位于脚掌前部三分之一处（不算脚趾），脚缘两侧连线的正中间。用较强的气力揉按此穴20到30次，晨起和睡前按摩效果更佳。通过按摩这两个穴位可以有效缓解下焦火引发的便秘等症状。