高血压带来的危害有哪些

探索高血压：遗传、危害与运动的重要性

随着现代社会生活节奏的加快，高血压这一常见疾病逐渐受到广泛关注。有些人认为高血压并不是什么大病，相较于艾滋病、癌症等疾病，其威胁似乎微不足道。专家却持不同观点，强调高血压的危害性不容小觑。下面，我们将从遗传、危害以及运动三个方面深入剖析高血压的种种问题。

一、高血压的遗传密码

高血压是否具有遗传性？答案是肯定的。专家介绍，大约60%的高血压患者有家族史，这一病症是多基因遗传所致。这意味着，如果有家族高血压史，个体患高血压的风险相对较高。但这并不意味着遗传是唯一的决定因素，生活方式、饮食习惯等后天因素也起到重要作用。

对于高血压患者而言，积极预防和治疗至关重要。在生活中，患者需注重饮食健康，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免油腻食物，以预防肥胖。适量运动能促进血液循环，消耗多余热量，对高血压的治疗大有裨益。

二、高血压的危害不容忽视

高血压可能带来的危害多种多样。头痛是其中之一，患者可能伴有恶心、呕吐等症状。若头痛剧烈并伴随恶心，可能是病情恶化的信号。高血压还可能引发眩晕、心悸气短、失眠以及肢体麻木等症状。这些症状都提示我们，高血压对身体的损害不容忽视。

高血压还会对血管、心脏等器官造成损害。长期高血压会加重全身小动脉硬化，导致心、脑、肾等重要器官缺血、缺氧。高血压还可能引发动脉粥样硬化、血管出血或血栓等问题。对心脏的损害则表现为心脏负荷加重，可能引发心室肥大、高血压性心脏病、心衰等问题。

三、运动：高血压患者的必修课

很多人认为高血压患者不宜运动，这种观点并不正确。适度的运动对于高血压患者而言至关重要。睡眠对血压的稳定至关重要，创造舒适的睡眠环境、必要时使用镇静剂都能帮助控制血压。有氧运动如出行、慢跑、骑车、太极拳等都能有效预防和控制高血压。

为取得最佳运动效果，高血压患者需遵循个体化的原则，根据自身情况制定合适的运动计划。运动种类、强度、时间和频率都需因人而异。患者还应咨询营养师，了解如何调整饮食以助于稳定血压。

儿童高血压：三类孩子需特别关注

哪类儿童更容易患上高血压？让我们关注三类儿童。

第一类：偏食大王

在南方，饮食较为清淡，小孩子盐的摄入量相对较少。如果孩子们体内缺乏钾和钙，钠的含量自然会升高。钾元素主要隐藏在新鲜的蔬菜水果中，而钙则存在于小河虾和牛奶中。南方果蔬和河鲜的种类丰富，相较之下，北方孩子的口味偏重，如果偏食，不喜欢吃果蔬，体内的钠相对会多一些。家长应引导孩子养成健康的饮食习惯，多吃果蔬，注意口味清淡，含有隐形盐的零食也要留意。

第二类：呼噜高手

小高血压就诊时，医生们一般会先观察孩子的外貌。如果孩子是小胖墩且脖子短，那么他们很可能在睡觉时打鼾。打鼾会导致机体缺氧，引发交感神经活性增强和外周血管收缩，从而导致血压升高。对于这类孩子，家长应关注孩子的呼吸状况，如有需要，可带孩子去呼吸科治疗。要注意孩子的体重管理，避免肥胖引起的打鼾问题。

第三类：肾病病号

儿童高血压多为继发性，尤其是肾脏疾病。例如肾小球肾炎和肾动脉问题等。如果孩子出现头晕、头疼、心跳加快等高血压症状时，应及时去医院就诊。如果孩子血糖高，一定要检查血压，因为两者可能互为因果。家长应关注孩子的身体健康状况，如有疑虑，及时就医。

预防小儿高血压的方法：

1. 重点预防对象：对血压正常偏高儿童、有阳性家族史及肥胖儿应作为重点预防对象。定期测量血压，加强血管保护，预防粥样斑块形成。

2. 饮食习惯：保证合理营养平衡膳食，避免超重。避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。鼓励低盐饮食，避免高脂高胆固醇食品。

3. 生活习惯：起居规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张刺激。保证足够睡眠时间，避免通宵熬夜。

按摩三个穴位能治疗高血压：

百会穴：位于头顶正中心，具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。按摩此穴能调整微血管的舒缩作用，达到降压效果。

曲池穴：手阳明大肠经的合穴，能调畅阳明经气血运行。现代研究表明，按摩曲池穴可通过改善血管内皮功能产生降压作用。

合谷穴：手阳明大肠经原穴，是气血运行的重要枢纽。按摩合谷穴能调和气血、通经活络、镇静安神。对高血压等病有较好疗效。

关于高血压的药物治疗：

当血压超过正常范围时，经过医生诊断确诊为高血压的患者通常需要接受药物治疗。原发性高血压无法根治，药物只能起到控制血压的作用。患者不能停药。许多其他无法根治的慢性疾病如冠心病或糖尿病也是如此。有效降压需要坚持治疗。许多高血压患者误认为可以通过保健品、降压器械或完全服用中药来降压，这些做法并不利于病情的稳定。患者应该遵循医生的建议，规范用药，以达到良好的治疗效果。疾病百科：高血压

挂号科室：心血管内科

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引发心、脑、肾等重要器官的损害，并产生严重后果。根据世界卫生组织的标准，正常的成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压应小于或等于90mmHg（12kPa）。如果收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，便属于高血压的范围。更多详情，请进一步了解。

一、病因

高血压的成因复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多个方面。为了有效治疗和控制高血压，了解其病因至关重要。

二、治疗与预防

高血压的治疗主要包括药物治疗和饮食疗法。患者需要在医生的指导下，选择合适的降压药物，并遵循医嘱按时服用。预防高血压需要从改善生活习惯开始，如保持低盐饮食、适量运动、避免情绪波动等。

三、好发人群

中老年人尤其是50岁以上的人群是高血压的主要发病群体。中老年人群应更加关注自己的血压状况，定期进行血压检测。

四、常见症状

高血压的常见症状包括头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短等。如果出现这些症状，应及时就医检查。

五、医院推荐

如果您正面临高血压的困扰，推荐您选择以下医院进行治疗：北京大红门社区卫生服务中心、北京蒲黄榆医院、北京太申祥和医院等。这些医院在高血压的诊疗方面拥有丰富的经验和专业的医疗团队。

温馨提示：高血压患者应保持情绪稳定，避免情绪激动和过度紧张。坚持定时有序的血压测量，并在专科医生的指导下进行治疗，以维持血压的相对稳定并长期达标。