年轻人脉搏多少算正常？

在寻常情况下，成年人的静息脉搏跳动在每分钟60至100次之间。这是一个相当灵活的指标，会受到年龄、性别、劳动状况等多种因素的影响。女性的脉搏比男性快，婴幼儿的脉搏则比成年人更快。相反，老年人的身体机能逐渐退化，脉搏相对较慢。在进行剧烈运动或情绪波动时，脉搏会加快；而在静止不动，比如睡眠和时，脉搏会减慢。当脉搏出现过高或过低的状况时，首先要回想一下自身的活动情况，再考虑是否需要寻求医疗帮助，并选择正规的医疗机构进行治疗。

关于脉搏异常的问题：

1. 脉搏过低是低血压的一种表现。低血压患者常常感到疲惫无力、头昏沉沉，并可能出现神经系统障碍。这些症状可能与甲状腺功能退化有关。通过服用某些药物也可能使血压恢复正常。

2. 脉搏过高则容易导致心率过快。心率是神经兴奋性的反映机构，交感神经的过度兴奋可能引发多种心血管疾病，特别是高血压。随着心率的增快，血管内血流速度和压力不断增高，这会导致血管内膜的损伤。在心脏损伤处可能出现脂质沉着，形成粥样斑块，即我们常说的“动脉粥样硬化”。心率加快还会使心脏收缩力加强，可能导致心脏左室变得肥厚。左室肥厚的高血压患者猝死率明显增高。

日常生活中应注意以下几点：

1. 饮食要清淡，减少肉类摄入，特别是肥肉。适当多吃富含维他命B和C的食物、新鲜蔬菜以及富含胆碱、矿物质的食物，如糙大米、玉米、黄豆、全小麦、蘑菇、蒜头、酵母、奶、沙丁鱼、动物肝脏和瘦肉等。

2. 保持心情开朗，遇事沉着冷静，避免情绪波动过大。

在测量脉搏时，需要保持情绪稳定，测量前一个小时内避免剧烈运动和紧张情绪。采取坐着或卧着测量脉搏，身体舒展，胳膊放松。因为许多疾病的变化都可以通过脉搏来察觉，所以测量脉搏是患者检查的重要项目之一。在中医中，更是将其作为诊断疾病的主要手段之一。