橄榄油美容护肤20个小窍门

橄榄油的奇妙作用

油橄榄是历史悠久的著名树种，其果实产出的橄榄油在植物界享有盛誉。从地中海沿岸到世界各地，橄榄油因其独特的成分和益处备受推崇。今天，让我们一起走进橄榄油的世界，探寻它的奥秘与美容护肤的秘诀。

目录：

一、橄榄油的作用

二、橄榄油美容护肤的20个小窍门

三、橄榄油的食用方法

四、橄榄油的等级分类

五、橄榄油的辨别方法

一、橄榄油的作用

众所周知，橄榄油在促进身体健康方面有着诸多益处。它可以促进血液循环，预防动脉硬化及其相关疾病。其富含的ω-3脂肪酸能有效降低血压和防止血栓形成。橄榄油还能改善消化系统功能，保护皮肤，提高内分泌系统功能，对骨骼系统有益处，具有防癌作用以及防辐射作用。对于婴儿来说，橄榄油也是最佳的食品选择。

二、橄榄油美容护肤的20个小窍门（具体内容待续）

三、橄榄油的食用方法（具体内容待续）

四、橄榄油的等级分类与辨别方法（具体内容待续）

通过深入了解橄榄油的各个方面，我们不仅能发掘其在烹饪中的无尽用途，还能发现它在美容护肤领域的神奇功效。让我们继续探索橄榄油的更多秘密吧！橄榄油的神奇之处

橄榄油的营养成分独特，与母乳相似，是人体不能自身合成的宝贵补给。尤其是其中的亚麻酸和亚油酸，极易被人体吸收，对于婴幼儿来说，是促进神经和骨骼发育的绝佳营养品。对于孕妇和产妇，更是滋补的良品。

其抗衰老的效果显著，得益于其中的胡萝卜素和叶绿素。这些成分赋予橄榄油独特的黄绿色，同时帮助新陈代谢，促进细胞生长，减少皱纹的产生。实验证明，橄榄油含有的抗氧化剂能够消除体内自由基，恢复脏腑器官的健康状态，延年益寿。

橄榄油在保护心血管系统方面也有卓越表现。通过降低高半胱氨酸的含量防止炎症发生，增加体内氧化氮的含量松弛动脉，以及单不饱和脂肪酸的作用，全面保护心血管。最新研究更是显示，服用橄榄油后，中年男性的胆固醇平均下降了13%，其中危险的“坏”胆固醇更是下降了21%。

对于血压调控，橄榄油也大有裨益。通过增加体内ω-3脂肪酸的含量，降低血液凝块形成的速度，有效应对高血压问题。众所周知，高血压是动脉硬化发展的主要风险因素之一，与生活方式的关联密切。四分之一的成年人面临高血压问题，它对人体动脉特别是心脏、肾脏、大脑和眼部的供血动脉带来损伤，增加过早死亡的危险。

除了上述的保健功能，橄榄油在美容护肤方面也有着丰富的应用。卸妆时，橄榄油可以深层清洁毛孔，清除彩妆和污垢；在护肤过程中，它能防止辐射和紫外线的伤害，为皮肤形成一道保护膜；对于唇部护理、去角栓和黑头、抗皱、手部护理等方面也有极佳的效果。甚至可以通过DIY面膜，达到滋润皮肤、抗皱的目的。孕妇使用特级冷压榨橄榄油按摩身体，可预防妊娠纹的出现。

橄榄油的多重功效使其成为了生活中不可或缺的一部分，无论是健康保养还是美容护肤，它都能为我们带来意想不到的惊喜。橄榄油的神奇妙用与分类

你是否知道橄榄油不仅可以用于烹饪，还有许多其他的神奇妙用？接下来，让我们一起探索橄榄油的多元用途和它的等级分类。

一、橄榄油的神奇妙用

1. 美容护肤：将橄榄油稍微加热后涂抹在脸上，可以有效调理干性及敏感性肌肤。每天使用含有橄榄油的化妆品，能让皮肤变得亮泽生动，防止妆粉脱落和化妆品中的有害物质伤害皮肤。

2. 美白亮肤：将牛奶、橄榄油、面粉、蜂蜜混合敷脸，15分钟后洗净，皮肤将焕发出自然的光彩。

3. 指甲护理：橄榄油能护甲，防止手指生倒刺。将橄榄油加热后加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀后作为护甲油使用。

4. 头发护理：在头发干燥时，将橄榄油抹在发尾，避免接触到头皮，然后等待15分钟后用洗发水和清水洗净。

二、橄榄油的食用方法

1. 直接饮用：每天清晨或临睡前，直接饮用一汤匙原生橄榄油，有助于降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。常常饮酒的人，饮酒前喝1-2勺橄榄油，可以保护肠胃。

2. 凉拌：橄榄油可直接调拌各类食物，制作沙拉和各种蛋黄酱，还可以涂抹面包。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香。

3. 煎炸：橄榄油耐高温，抗氧化能力强，适合用来煎炸各种食品。

4. 烹煮：橄榄油可以与各种食物直接煮、炖、煲、煨，能增加食物的清香甘甜。

三、橄榄油的等级分类

国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油两大类，五个级别。初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨得到的油脂，根据酸度的不同可分为特级初榨橄榄油、优质初榨橄榄油和普通初榨橄榄油三个级别。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油精炼后所得到的橄榄油。

特级初榨橄榄油是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然产品，具有淡雅怡人的植物芬芳，酸度不超过1%。优质初榨橄榄油和普通初榨橄榄油的口味与风味各有特色。

橄榄油不仅具有多种神奇的妙用，还有着丰富的食用方法和等级分类。让我们一起享受橄榄油带来的健康和美丽吧！橄榄油的分类与鉴别艺术

橄榄油的种类繁多，其中最常见的两种为：普通橄榄油和精炼橄榄杂质油。让我们深入了解这两种橄榄油的特性。

1. 普通橄榄油（Olive Oil）：这种橄榄油是由精炼橄榄油与初榨橄榄油的混合，旨在调和味道与颜色。它的酸度低于1.5%，呈现出透明的淡金黄色，充满了橄榄的独特香气。

2. 精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：这种油是通过溶解法从油渣中提取，再经过精炼工艺而得到的橄榄油，是橄榄油中的另一种形态。

当我们面对市场上琳琅满目的橄榄油产品时，如何辨别其品质优劣变得尤为重要。以下是几个选购正宗好橄榄油的辨别方法：

观：首先要观察油体的状态，如果油体显得混浊，没有那种透亮的光泽感，颜色较浅且浓度不高，这可能是一种掺假的橄榄油。在选购时要仔细观察是否有这些特征。

闻：其次要发挥嗅觉的作用。如果橄榄油有霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味或哈喇味等异味，那就说明该橄榄油已经变质，不建议购买。

尝：最后要通过品尝来确认。如果橄榄油有其他异常的味道，或者几乎品尝不出什么味道，那也可能不是正宗的橄榄油。

在选购橄榄油时，除了观察、闻、尝以外，还应查看质检报告、生产产地和证书等，通过多方面的查证来确保购买到的是正宗的优质橄榄油。希望这些信息能帮助你挑选到满意的橄榄油，为你的餐桌增添一抹地中海的风味。