大一新生过量运动致腰椎间盘突出！身体出现5个信号说明吃不消

近日，一则关于大一学生小贺因腰疼无法行走被送往医院的报道引起了广泛关注。令人惊讶的是，这位年仅19岁的学生被诊断出患有腰椎间盘突出。小贺平时热爱运动，尤其喜欢做引体向上，有时能完成上百个。在闲暇时，他又常常半躺在沙发或床上看书、玩手机，一躺就是一天。

据小贺的主治医生分析，过度进行引体向上、深蹲等需要腰部屈伸和过度承重的运动是导致其椎间盘突出的主要原因。虽然运动被广泛认为有益于健康，但正确的运动方式至关重要。不正确的过度运动可能导致关节损伤、免疫力降低、横纹肌溶解症甚至更严重的后果。

有些人认为自己运动不足，因此身体健康状况不佳，这种盲目的运动观念是不正确的。在运动过程中，身体可能会出现一些信号，表明已经吃不消了。

以下是五个重要的信号：

1. 头痛、头晕和恶心：如果在运动中或运动后出现这种情况，应立即停止运动并进行心肺功能检查，可能是运动过度导致缺氧。

2. 精神疲惫：虽然适当的运动有助于缓解压力，但过度锻炼后可能会感到更加疲惫。最好从小运动量开始，逐步增加强度。

3. 胸闷气短、四肢无力：过量的运动可能导致胸闷、气短，伴有肺部疼痛。这可能是心脏病或心绞痛的征兆，应立即就医。如果运动后持续感到四肢无力，可能是脾受损的信号，需要调整运动量。

4. 喘息气粗：刚开始运动或轻微运动时喘气较重，可能是心肺功能较差，无法承受高强度运动。

5. 关节、肌肉疼痛：运动后关节附近出现长时间疼痛或肌肉持续酸疼且没有减轻，应考虑是否有韧带拉伤、关节损伤或肌肉软组织受损。

如果在运动过程中出现头晕、心慌、胸痛、胸闷、气促、恶心、吞咽困难、浑身无力等症状，说明身体已经吃不消了，必须停止运动并休息。特别是那些患有基础疾病或心脑血管疾病的人群，在运动时更应该小心。定期体检、合理安排运动量和运动方式至关重要，以保护自身健康。