尿酸高的人应注意什么

尿酸过高是一种常见饮食疾病，由于过多摄入高嘌呤食物如豆腐、海鲜等导致。随着生活质量的提高和美食诱惑的增多，尿酸过高的发病率也显著增加，已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的第四大疾病。对于尿酸过高的人群来说，防治的关键在于深入了解该病症并采取相应的措施。以下为你详细介绍尿酸过高需要注意的要点：

目录：

一、尿酸高可吃这四种食物

主食类如米、面制品等；奶类如鲜奶、炼乳等；肉类与蛋类如鸡蛋、猪血等；蔬菜类如白菜、卷心菜等。

二、高尿酸血症病因

高尿酸血症的根源在于人体内尿酸代谢紊乱。尿酸有两个来源，一是外源性，二是内源性。同位素示踪研究表明，正常人体内尿酸池平均值为1200mg，每天产生约750mg，排出500-1000mg。大部分通过尿液排出，少部分通过肠道排出或被肠道细菌分解。痛风性关节炎的发作是尿酸盐在关节及周围组织沉积引起的急性炎症反应。

三、尿酸高的人要注意什么

尿酸高的人应适当多吃含嘌呤较少的食物，如牛奶、鸡蛋等，可作为蛋白质补充。需要大量饮水，每天至少2000毫升，通过尿液排出尿酸，减轻对肾脏的伤害。避免食用葱姜蒜、辣椒等刺激性食物，减少敏感性，减轻尿酸高的迹象。

四、尿酸高不能吃什么

尿酸高的人应避免辛辣食物，少吃红肉及动物内脏，严格限制饮酒，尤其是啤酒。豆类食物也需少量食用。尿酸偏高的警示信号

在生活的细节中，尿酸偏高可能无声无息地侵入你的生活，但其背后却隐藏着诸多不容忽视的危害。

1、引发血脂高血糖疾病

当你的身体出现尿酸高的情况时，可能伴随着血脂和血糖的波动。如同沉默的伴侣，高血脂和高血糖常常与尿酸高并肩存在。这主要是因为尿酸盐可能会损害动脉内皮细胞，并通过嘌呤代谢等多种途径促成这一问题。

2、动脉硬化的迹象

动脉硬化是一个严重的健康问题。当你的身体出现动脉硬化时，很可能伴随着尿酸高的信号。

3、痛风的潜在风险

长期尿酸高可能导致痛风的发作。一旦接触到触发点，可能是急性痛风的突然发作，然后逐渐转变为慢性痛风，并在体内形成痛风石。

4、肾脏功能的考验

肾脏是我们体内重要的排泄器官，大部分的尿酸需要通过肾脏排出。当尿酸浓度过高，滞留量增大时，会对肾脏的正常运行造成影响。初期可能没有任何明显症状，但长时间下来，可能会引发肾结石、肾坏死、肾积水等严重后果。

尿酸高的问题不容忽视，它可能悄悄地给你的健康带来威胁。理解并关注身体的每一个信号，是维护健康的重要步骤。