失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥

失眠，是一种让人苦恼的睡眠状况，它包括了多种类型，如一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠等。那么，究竟是什么原因导致了失眠呢？从现代医学的角度来看，失眠的原因多种多样，与个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况息息相关。

生理因素如改变原有的睡眠习惯、出差、夜班、陌生的睡眠环境等都可能导致失眠。疾病因素如脑动脉硬化、神经衰弱、精神疾病以及器质性疾病等也会影响睡眠质量。某些药物，特别是中枢兴奋药，也可能会引起睡眠障碍。而心理因素在失眠中扮演着重要的角色，情绪焦虑、紧张、恐惧、人际关系矛盾、生活挫折和丧失等都可能导致慢性失眠。

对于失眠的治疗，除了医学手段，药粥也是一种很好的选择。以下介绍几种治疗失眠的药粥：

一、百合枣粥。选用百合20克、枣20张、绿豆50克和米50克，先煮绿豆至半熟，再放入百合、红枣和大米，煮成粥服食。此粥适合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心烦、热、自汗的人食用。

二、远志枣粥。选用远志15g、炒枣仁10g和粳米75g，加入适量的清水锅中，煮成粥食用。此粥具有宁心安神、健脑益智的效果，可预防老年人血虚引起的心悸、失眠和健忘等症状。

三至六款粥包括鹌鹑枸杞粥、龙胆草粥、面料黄粥和双仁粥等，各具特色且针对不同的失眠症状。如鹌鹑枸杞粥适用于心脾两虚失眠症；龙胆草粥适用于肝郁化火者的饮食；面料黄粥则适合阴虚火旺者服用。每一款药粥都有其独特的配方和做法，针对特定的症状提供有效的缓解作用。

失眠的朋友们，不妨试试这些具有针对性的药粥，或许能帮你缓解失眠症状，让你重新拥有美好的睡眠质量。