孕期不能碰的食物清单 怀孕中有哪些坚决不能吃的东西？

怀孕对于每位女性而言，都是一段充满期待的旅程。随着小生命的悄然孕育，一些饮食禁忌也开始进入准妈妈的视线。每个家庭都有自己的饮食规矩，特别是对于那些有老人的家庭，对于孕妇的饮食禁忌更是繁多，其中哪些是真实需要避免的，哪些又是谣传呢？今天，让我们一起探究一下。

以下这四种食物，孕妇应尽量避免，因为它们可能对胎儿造成不良影响：

1. 酒精和：酒精中的乙醇可能导致胎儿大脑发育不良，影响儿童智力，甚至导致面部畸形。则可能增加儿童患心脏病的风险，并可能增加未来情绪障碍的可能性。

2. 咖啡浓茶：这两种饮品可能诱发胎儿的骨骼发育畸形，甚至导致孕期妇女贫血。

3. 腌制食品：腌制食品的营养大量流失，且腌制不完全的食品含有亚硝酸盐，可能在体内形成有害的亚硝胺，对胎儿造成危害。

4. 甜品：过多摄入甜品可能导致孕妇发生龋齿，且可能引发妊娠期糖尿病，对胎儿的健康产生威胁。

除了上述食物外，还有7种食物孕妇食用时可能存在风险：

1. 芦荟：芦荟具有养颜效果，但孕妇食用可能引发骨盆出血。

2. 甲鱼和螃蟹：这两种食物性偏寒凉，具有活血祛瘀的功效，孕妇食用可能增加滑胎的风险。

3. 薏苡：虽然薏苡具有去湿效果，但其对子宫平滑肌有兴奋作用，可能导致子宫收缩，诱发流产。

4. 苋菜：苋菜对子宫有明显的兴奋作用，可能增加流产的风险。

5. 黑木耳：孕妇食用黑木耳可能不利于胚胎的稳定和生长。

6. 杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，可能对胎儿造成危害。

7. 猪肝：猪肝具有破血效果，孕妇食用可能增加小产的风险。

那么，怀孕期间如何健康饮食呢？专家建议孕妇的饮食应多样化，多吃富含营养、易于消化吸收的食物。如富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等。多吃蔬菜和水果，特别是富含纤维的蔬菜有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和维生素，因此孕妇应注意补充这些物质。可以通过饮食和适当的补剂来补充所需的营养素。