秋季适合喝哪些养生茶

金秋时节，天空高云淡，金风送爽，然而气候干燥，容易导致口渴口干，中医称之为“秋燥”。为了保持健康，不妨多喝以下推荐的各种茶。

1、橄榄养生茶，以晒青毛茶、云南橄榄等大叶种为原料，具有生津止渴、清咽利喉、健脾健胃、降血脂的功效。茶汤深红棕色，入口甘滑，清香宜人。

2、菊花茶，清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒、发烧、微恶风寒等症状，也可用于高血压初期头痛、眼红等症状的缓解。每天用5克干菊花泡茶，或者用金银花和甘草炒菊花代茶，效果更佳。

3、山楂茶，具有消食滞、促进血液循环的作用。经常饮用，可降低血糖，调节血压。若助消化，可选用油炸或焦山楂。

4、对于炎热的夏季和未结束的三伏天，推荐饮用三鲜茶，以鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷为原料，具有消暑清热、胃解表的功效。

5、二子茶由决明子和枸杞制成，有利于肝肾、明目通便，适用于高血压引起的头晕、眼睛干燥等症状。

6、桂花茶，可缓解口臭，保持口腔健康。用少量桂花冲泡，水温宜保持在85度左右。

7、茉莉花茶，具有清肝明目、生津止渴等功效，经常饮用可延年益寿，身心健康。

8、青茶，又称乌龙茶，介于绿茶和红茶之间，常饮能滋润肌肤，益肺生津，对金秋保健有益。

9、牡丹花茶，适合面部黄褐斑、皮肤老化的人群饮用，长期饮用可美容养颜，使气血充沛。

10、金莲被称为“塞外龙井”，其茶不仅清澈明亮，而且有淡淡的香味，具有清热解毒、养肝明目的功效。

11、百合花茶具有安心益智、润肺止咳的功效，饮用时可加入少许蜂蜜去除苦味。

12、灵芝养生茶由多种药材制成，具有镇静、改善睡眠、调节免疫力等多种功效，口感丰满润滑。

13、普洱茶具有溶解油脂、去除脂肪、调节新陈代谢等多种功效，长期饮用可治疗肥胖，对高血压和脑动脉硬化患者也有良好效果。

14、金银花茶是民间的常用药材，具有清热解毒、疏散风热的作用，炎热天气饮用可清热解毒，预防中暑。

这些茶饮不仅能帮助我们应对干燥的气候，还能带来口感与健康的双重享受。在这个金秋时节，选择一杯适合自己的茶，享受健康与宁静的时光吧。在品茗的世界里，每一种茶都有其独特的魅力与功效。让我们一同领略这些茶的风采。

15、玫瑰花茶

玫瑰茶的淡雅花香，不仅令人陶醉，更有着凉血养颜的神奇功效。对于改善皮肤干燥有着显著的效果。其浓郁的芬芳，还能有效治疗口臭问题。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪，减肥效果卓越，饭后饮用效果更佳。便秘的朋友需谨慎饮用。到了秋季，气温下降，天气干燥，女性朋友可多喝玫瑰茶以滋润肌肤，养血暖胃。

16、竹叶茶

竹叶茶以清新的竹叶为原料，将新鲜竹叶洗净煎煮后代茶饮用。此茶具有清热利尿、解暑的功效，让人在炎炎夏日中感受到一丝清凉。

17、莲子心茶

莲子心茶可能是最“苦”的茶了，它是由莲子中间的绿色胚芽制成。虽然味道苦涩，但具有清热、安神、强心的功效。对于心火旺盛引起的易怒失眠患者，有很好的调理作用。

18、迷迭香茶

迷迭香茶的香气令人陶醉，它不仅可以抵抗电脑辐射，增强记忆力，还能消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环。对于想要抑制肥胖和改善脱发的人来说，迷迭香茶是一个不错的选择。迷迭香还可与其他花草茶如玫瑰、马鞭草等一起冲泡饮用。

19、洋参养身茶

洋参养身茶由晒青毛茶、西洋参、冬虫夏草和苦荞芽组成，具有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂的功效。在炎热的季节里，西洋参的补气作用尤为显著。此茶汤色红润清亮，口感润滑醇厚，具有独特的普洱茶和西洋参风味。

20、洛神花茶

洛神花茶含有丰富的营养成分如味酸、维生素C等，有助于平衡血脂、促进钙吸收和消化。它还具有抗氧化、抗肿瘤、保护肝脏、降低血压和胆固醇等功效。胃酸过多的人不宜过量饮用。

温馨提示：饭后1小时是喝茶的最佳时间。饭后立即喝热茶是不科学的，因为茶中的单宁酸可能与食物中的铁结合，干扰铁的吸收，长期如此可能引发贫血。所以大家在饮茶时一定要注意时机，享受茶叶带来的健康与美味。